د زلزلې په جریان کې څه باید وکړو: ساده قواعد چې هرڅوک باید پوه شي

د فبرورۍ په شپږمه، لوېدیځه اسیا د یوه ځواکمن طبیعي ناورین سره مخ شوه. په ترکیه او سوریه کې د 6 شدت زلزلې لا دمخه 7.8 کسان وژلي، او دا شمیره ممکن وروستۍ نه وي. په زرګونو نور ټپیان شوي او خپل کورونه یې له لاسه ورکړي دي.

د زلزلې پرمهال څه باید وکړو - یو ګټور یادداشت

که تاسو دمخه د زلزلې په اړه خبرداری ورکړی و، تاسو باید د لومړي ځل لپاره خواړه او درمل واخلئ (د بیلګې په توګه، د الارم کڅوړه)، ګاز او د تودوخې وسایل بند کړئ، او کور پریږدئ. په بهر کې، دا یو ښه نظر دی چې د ودانیو او بریښنا لینونو څخه لیرې پاتې شي. پراخ مربع، د سپورت میدان، یا د ودانۍ یا ونو پرته هرې سیمې ته لاړ شئ.

په هرصورت، دا خورا نادره ده چې مخکې له مخکې د زلزلې وړاندوینه وشي. ډیری وختونه، دا ډول پیښه د خبرتیا پرته پیښیږي، او تاسو باید ژر تر ژره عمل وکړئ. د زلزلې په وخت کې څه کول په دې پورې اړه لري چې تاسو اوس چیرته یاست.

څه باید وکړو که چیرې په کور کې زلزله وي

که تاسو د یوې ودانۍ په پورتنیو پوړونو کې یاست، دروازې خلاص کړئ او د زلزلې په وخت کې په دروازه کې ودریږئ. دا په اپارتمان کې ترټولو پیاوړی او خوندي ځای دی. دروازه باید په غوره توګه د کړکیو او درنو فرنیچر څخه لیرې وي. دا هم امکان لري چې د میز لاندې یا د بستر لاندې راشي. خپل سر د خپلو لاسونو سره پټ کړئ.

هرڅومره ژر چې زلزلې ودریږي - کور په سړک کې پریږدئ. دا اړینه ده چې د معمول یا اور زینې لاندې لاړ شئ - په هر حالت کې لفټ مه کاروئ.

که چیرې زلزله تاسو په لاندې پوړونو کې راولي، سمدستي له کوره ووځي او بهر لاړ شئ. که تاسو یو لاس لرئ نو بیړنۍ سوټ کیس له ځان سره راوړئ.

د زلزلې وروسته سمدستي بیرته کور ته مه ځئ. کیدای شي په څو دقیقو کې وروسته ټکانونه راشي. کیدای شي په کور کې د ګاز لیک هم وي.

څه باید وکړو که چیرې بهر زلزله وي

که تاسو د ښاري پراختیا په مینځ کې یاست، د نږدې ودانۍ په دروازه کې ودریږئ ترڅو د کثافاتو څخه مخنیوی وشي. په نورو قضیو کې، پرته له ودانیو یا ونو پرته د خلاصې ساحې په لټه کې شئ - یوه ساحه، مربع، پراخه لان او داسې نور. د ودانیو او بریښنا لینونو څخه لیرې شئ.

څه وکړئ که ستاسو په موټر کې زلزله وي

که امکان ولري، دا غوره ده چې خپل موټر د ودانیو څخه لیرې په خلاص ځای کې پارک کړئ. موټر ودروئ او موټر مه پریږدئ - دا خورا خوندي دی. تاسو کولی شئ په څوکۍ کې کښیناستئ او خپل سر په خپلو لاسونو پوښئ. په موټر کې پاتې شئ تر هغه چې ټکان ودریږي.

د اوتار عکس

لیکوونکی ایما میلر

زه یو راجستر شوی رژیم تغذیه کونکی یم او د تغذیې شخصي تمرین لرم ، چیرې چې زه ناروغانو ته د تغذیې مشورې ورکوم. زه د اوږدې ناروغۍ مخنیوي / مدیریت ، ویګان / سبزیجاتو تغذیه ، د زیږون دمخه / وروسته تغذیه ، د روغتیا روزنې ، طبي تغذیه درملنه ، او د وزن مدیریت کې تخصص لرم.

یو ځواب ورکړئ ووځي

ستاسو برېښليک پته به خپره نشي. د اړتیا په پټيو کې په نښه *

د کافي داغونو د لرې کولو څرنګوالي په اړه یو ټیپیک نوم ورکړل شوی

څنګه له فلزي څخه زنګ په چټکۍ سره لرې کړئ: غوره 3 ثابت شوي درملنې