کړی
show
د جدي
د چمتو کولو ژبه:
- 1 د خنزیر ژبه
- 1 ټولګه د سبزیجاتو سوپ
- 3 بې پا .ې
- 1 ټیټ د جونیپر بیری
- 1 ټیټ Allspice دانه
- 1 ټیټ تور مرچ
- 4 غوړونه زنجبیل
- 2 لبنان ووږه
- 1 بلب سونف تازه
- 1 ټیټ ګلونه
- 1 پیاز
ساس:
- 1 کټ شوي پیاز
- 1 کټ شوي گاجر
- 0,5 ټوټه شوی لیک
- 0,25 ټوخه شوې اجماع
- 2 غوړونه زنجبیل کټ شوی
- 2 د لہسن پوټکي
- 2 بې پا .ې
- 1 د دارچان چپک
- 1 ټیټ د جونیپر بیری
- 1 ټیټ تور مرچ
- 1 ټیټ تور مرچ
- 125 ml سور شراب
- 1 tbsp ګلاب جام
- 2 غوړونه نارنج
- 1 tbsp پوډر بوره
- 1 tbsp د ټماټو پیسټ
- د سبزیجاتو ذخیره یا د لوبې ذخیره
- مالګه مرچ
لارښوونه:
- ژبه ومینځئ او د اوبو سره په ساسپین کې ځای په ځای کړئ
- د سبزیجاتو سوپ پاک او ټوټه کړئ، پیاز تقریبا ټوټه کړئ، ټول مصالحې په ژبه کې اضافه کړئ
- ژبه جوش ته راوړئ او بیا د 90-100 دقیقو لپاره په نرمۍ سره وخورئ
- ژبه له سټاک څخه لرې کړئ، پوستکي یې وخورئ او په جوش شوي ذخیره کې ګرم وساتئ
ساس:
- پیاز، گاجر، جوس او جوار پرې کړئ او په لږ غوړیو کې یې وخورئ
- د کڅوړې په مینځ کې پوډر بوره وویشئ او پریږدئ چې کارملیز شي. د روميانو پیسټ سره وخورئ او د هغې سره یې وخورئ.
- سور شراب واچوئ او پریږدئ چې پخه شي
- د سبزیجاتو ذخیره یا د لوبې ذخیره کې واچوئ. مصالحې اضافه کړئ (لسن، زنجبیل، د دارچینی لرګی، د جونیپر بیری، ټول مساله، مرچ، نارنجي ټوټې، تیم). اجازه راکړئ چې هرڅه په ښه توګه وخورئ او هر وخت په ذخیره کې واچوئ
- د شاوخوا 60 دقیقو وروسته، هرڅه د چای له لارې فلټر کړئ. ساس بیرته په ساسپین کې واچوئ او د ګلاب هپ جام، مالګه او مرچ سره موسم کړئ. که اړتیا وي، د جوار نشایسته سره یو څه ډک کړئ.
خدمت کول او خواږه خواړه:
- ژبه په ټوټو کې پرې کړئ، د کوچني زوی سره یې وویشئ. میش شوي کچالو ، پولینټا ، جوش شوي کچالو ، ساووی کباب ، بروکولي ، لیک سبزیجات او گاجر د اړخ ډش په توګه مناسب دي. خپل خوراک نه خوند اخلا!
د تغذيې د
خدمت کول: 100gکلینیکونه: 161کالیکاربوهایډریټ: 23.2gپروټین: 3gغوښه: 2.8g