کړی
show
د جدي
د چرګانو زړونه مات شوي
- 400 g د چرګانو زړونه
- 2 شالټونه، ښه ټوټه شوې
- 2 د لہسن لونګ، ښه کټ شوی
- 1 tbsp د ټماټو پیسټ
- 100 ml شيري
- 500 ml د چرګانو ذخیره
- 100 ml کریم
- 2 څانګې تايم
- اسپیلیټ مرچ
- تور مرچ د مل څخه
- د مالګې
- د تیلو
کچالو او هوږه میش
- 500 g اوړه کچالو
- 3 پښې کارمل شوي لہسن
- 1 ډکول مکھن
- کریم
- تور مرچ د مل څخه
- د مالګې
لارښوونه:
د چرګانو زړونه مات شوي
- د چرګانو زړونه په ښه توګه ومینځئ او وچ کړئ، بیا یې د غوړ او رګونو شاته برخه پرې کړئ. په یوه پین کې لږ غوړي ګرم کړئ او زړونه یې په ښه ډول سره وخورئ، بیا یې شات، هوږه او د روميانو پیسټ اضافه کړئ او د څو دقیقو لپاره یې وخورئ.
- اوس د شیري سره ډیګلیز کړئ او پریږدئ چې تقریبا په بشپړ ډول کم شي او بیا د مرغانو کافي ذخیره اضافه کړئ ترڅو یوازې زړونه پوښ کړئ ، بخارۍ ترټولو ټیټ ترتیب ته واړوئ او شاوخوا 30 دقیقو لپاره یې راټیټ کړئ ، ممکن وخت په وخت ځینې ذخیره کې واچوئ.
- بیا کریم اضافه کړئ او د تایم پاڼي له څانګې څخه راوباسئ او هم یې اضافه کړئ او تر هغه وخته پورې یې وخورئ تر څو چې مطلوب ساس ثبات ترلاسه نشي. بیا د اسپیلیټ مرچ، مالګې او مرچ سره موسم کړئ.
کچالو او هوږه میش
- کچالو پاک کړئ او په کیوبونو کې پرې کړئ او په کافي اندازه مالګین اوبو سره پخ کړئ تر هغه چې پخیږي ، وچ کړئ او یو څه بخارۍ پریږدئ. کارمل شوي لہسن، مکھن او یو څه کریم اضافه کړئ او په ښه توګه وخورئ او بیا د مالګې او مرچ سره پخه کړئ.
پای
- د کچالو او لہسن ماش په یو پلیټ کې د پوښ کولو حلقې په مرسته واچوئ او د چرګانو زړونه اضافه کړئ. موږ ورسره سلاد درلود،
د تغذيې د
خدمت کول: 100gکلینیکونه: 90کالیکاربوهایډریټ: 6.8gپروټین: 3.1gغوښه: 4.5g