John Myers
کړی
show
د جدي
- 4 ټوټه د چرګانو پښې
- 4 ټوټه پیاز
- 2 ټوټه سره مرچ
- 800 g د روميانو پوستکي ډنډ شوي
- 100 g بیسل پیسټو
- 4 ټوپونه د تیلو
- 3 ټوټه د ګلاب ګلونه
- 3 ټوټه د لہسن لونګ کټ شوی
- 1 لوټ د مالګې
- 1 لوټ تور مرچ
- 4 سینټیلیټر کالاډوز
لارښوونه:
- مالګه او مرچ د چرګانو په ران کې (نورې برخې هم امکان لري، البته) او په یو غوړ شوي پین کې یې د لږ غوړ سره وخورئ. لرې کړئ او خواته یې واچوئ.
- پیاز او مرچ په حلقو کې پرې کړئ. په پاتې تیلو کې د لہسن او ګلابي ټوټې سره وخورئ. پوستکي شوي روميان او کالواډوز اضافه کړئ. د مرچ او مالګې سره د خوند لپاره موسم.
- د تل شوي چرګانو په ټوټو باندې د بیسل پیسټو وویشئ. چرګ په سبزیجاتو کې په روستر کې واچوئ او د شاوخوا 40 دقیقو لپاره په تنور کې واچوئ.
- د کار وروسته ترکیب په توګه چمتو کول او خوند اخیستل خورا ښه دي! بون اپیټیټ وايي Thorsten_aus_LE 😉
- -
د تغذيې د
خدمت کول: 100gکلینیکونه: 141کالیکاربوهایډریټ: 3.9gپروټین: 1.1gغوښه: 12.3g
