John Myers
کړی
show
د جدي
- 18 د رومین لیټیو پاڼي
- 3 روميان
- 1 کولای شي کارن
- 1 پیاز
- 1 بادرنګ
- 1 ډوډۍ کوهی
- 2 پټه جالپینوس ډک شوی ډوډۍ د مرچ ساس سره په سوداګریزه توګه شتون لري TK
- 1 سره مرچ
- 1 کولای شي ټونا
- 1 کولای شي شنه لوبیا
- 3 د چرګانو د سینې فلټونه
- د مالګې
- تور مرچ
- د پاپریکا پوډر
- د سلاد پانسمان
لارښوونه:
- رومیان لیټیوس ومینځئ او انفرادي پاڼي په دریو تختو وویشئ .... د روميانو، د ککرو ټوټې، جوار، مولی، پیاز حلقې، لوبیا، تونا او مرچ سره ګیرش کړئ ..... او د خپلې خوښې جامې سره یخ کړئ.. ….
- د چرګانو د سینو فلټونه د مالګې، مرچ او پیپریکا پوډر سره وخورئ ................. او هغه یې وخورئ ...... معیاري ډک شوي جالپینوس په ټیټ ترتیب کې تر هغه پورې وخورئ تر څو چې کرکري وي. ….. د مرچو له ساس سره وریجې ..... هر څه خوندور د سلاد په پلیټونو وویشئ ........ او خوند واخلئ ........ په زړه پورې خوندور خوند واخلئ ...... های …..
د تغذيې د
خدمت کول: 100gکلینیکونه: 14کالیکاربوهایډریټ: 2gپروټین: 1g
