John Myers
کړی
show
د جدي
- 500 g د چرګانو د سینې فلټونه
- 2 ټیټ د آسیا مساله
- 1 ټیټ وچ زنجبیل
- 1 tbsp د انګورو غوړ
- 200 ml د سبزیجاتو غوړ
- 2 tbsp ټوټه شوی اناناس
- 2 tbsp د بانس ډنډونه کین شوي
- 1 tbsp د ټماټو پیسټ
لارښوونه:
- د چرګانو سینه فلیټ د تیلو، آسیایي مصالحو او ادرک سره د شاوخوا 2 ساعتونو لپاره مرینټ کړئ. ویک "خلاص کړئ" او غوښه یې وخورئ. د سبزیجاتو ذخیره سره جلا کړئ او اناناس، د بانس شاټونه او د روميانو پیسټ اضافه کړئ.
- د وريجو سره خدمت وکړئ. خپل خوراک نه خوند اخلا!!
د تغذيې د
خدمت کول: 100gکلینیکونه: 98کالیکاربوهایډریټ: 1.7gپروټین: 14gغوښه: 3.8g
