John Myers
کړی
show
د جدي
- 600 g د چرګ سينه
- (درې نیمې سینې)
- 100 g منجمد پالک پاڼي
- 50 g د خوږ کریم
- 50 g ګریډ ایمینټال
- 1 شنه پیاز
- 1 د لہسن لونګ
- 1 tbsp د ریپسی غوړ
- 1 لوټ موسمي مالګه
- 1 لوټ هوږه مرچ
- 1 لوټ ټیلی چیری مرچ
- 1 ډزو مولر-تورګاو
- 6 ډیسکونه د تور ځنګل هام
- په ښه توګه کټ شوي پارسلي
- دوه
لارښوونه:
- هوږه او هوږه پاک کړئ او په ښه توګه پرې کړئ. غوړ په یوه پین کې ګرم کړئ او دواړه یې وخورئ، د پالک پاڼي یې وخورئ او وخورئ، د 3.4 دقیقو لپاره یې اضافه کړئ او پخلی کړئ. د ګیرپ مرچ او موسم شوي مالګې سره د خوند لپاره موسم. یخ کول. بیا په خړوب کریم او پنیر کې وخورئ او د مرچ سره موسم وکړئ!
- د چرګانو سینه ومینځئ، وچ کړئ او په مربع کې پرې کړئ، مرچ او پالک ډک کړئ په مینځ کې. . غوښه یو څه ښي او کیڼ اړخ ته واچوئ او پورته یې کړئ ، په هر اړخ کې د هام 2 ټوټې وتړئ. لومړی یو کڅوړه د نسج سره وتړئ ، بیا ښي او چپ اړخ ته بل تار وتړئ! چیرې چې هام شتون نلري ، د لږ هوږې مرچ سره فصل وکړئ!
تنور تر 190 درجو پورې ګرم کړئ!
- غوړ په یوه پین کې ګرم کړئ او په لنډه توګه د چرګانو سینه ټول شاوخوا وخورئ! بیا د یو کوچني سپین شراب سره پاک کړئ او په تنور کې د 20 دقیقو لپاره پخلی کړئ!
- په عین وخت کې ما ریسوټټو جوړ کړ ...
- د پخولو وخت وروسته ، د چرګانو سینه له تنور څخه وباسئ ، تار لرې کړئ او په زاویه کې نیمایي پرې کړئ! د ریسوټټو ، روسټ / سپینو شرابو ذخیره او تازه اجماع سره خدمت وکړئ!
د تغذيې د
خدمت کول: 100gکلینیکونه: 143کالیکاربوهایډریټ: 0.2gپروټین: 19.1gغوښه: 7.1g
