کړی
show
د جدي
د چرګانو د پټو لپاره:
- 2 ټوپونه د لمر ګل غوړ
- 600 g د چرګ سينه
- 2 ټوپونه شات
- 1,5 ټوپونه سيسم
- 1 ټوپونه د ACOTO BLSAMECO kma
د لیټیو بستر لپاره:
- 1 ټوټه كاهو
- 1 ټوټه بادرنګ
- 10 ټوټه کاکټیل روميان
- 10 ټوټه کوهی
- 5 ټوټه د پسرلی پیاز
- 5 ټوټه هګۍ
د پوښاک لپاره:
- 0,125 لیټ کریم
- 1 ټوپونه د ACOTO BLSAMECO kma
- 2 ټوپونه زیتون غوړ
- 1 خواږه سرسري
- 1 ټوټه د هګۍ زيړ
- 1 خواږه د بورې
- مالګه او مرچ
- خواږه پیپریکا پوډر
- 20 g پورسلي
- 20 g چایو
لارښوونه:
د چرګ سينه
- د چرګانو سینه په ښی پټو کې پرې کړئ او په یوه پین کې د تیلو سره وخورئ چې دمخه تودوخه شوي. بیا د خوند لپاره لږ مالګه ، مرچ او پیپریکا سره فصل کړئ. یوازې د خدمت کولو دمخه، شات، بالسمیک کریم او د تیو تخمونه اضافه کړئ.
سلاد
- د لیټیو سر ومینځئ او په ښي پاڼو یې وویشئ. ککبر او مولی ومینځئ او پتلی ټوټې پرې کړئ. هګۍ په سختۍ سره جوش کړئ او په څلورو برخو کې پرې کړئ.
- د جامې کولو لپاره ټول اجزا په شیکر کې واچوئ او ښه وخورئ تر هغه چې کریمي پوښاک جوړ شي.
- په پای کې، د لیټیو پاڼې، د ککرو ټوټې، د مولی ټوټې او د روميانو ټوټې په یوه پلیټ کې واچوئ او د چرګانو پټې یې په سر کې ځای په ځای کړئ. بیا په احتیاط سره جامې واچوئ، که تاسو وغواړئ، او د پسرلي پیاز لرګي او څلورمه هګۍ د سینګار لپاره په پلیټ کې ځای په ځای کړئ.
د تغذيې د
خدمت کول: 100gکلینیکونه: 189کالیکاربوهایډریټ: 5.3gپروټین: 14.8gغوښه: 12.1g