John Myers
کړی
show
د جدي
- 2 ټوټه هګۍ سپین
- 200 g ټیټ غوړ کوارک
- 1 ټوټه ځمکنی توت
- 1 ټیټ د کوکو پخول
- 4 g تور چاکلیټ 81٪
لارښوونه:
- د هګۍ سپینه تر سخته پورې ووهئ
- کورک د سویټینر سره مخلوط کړئ. په یخ واوره کې وخورئ
- د ډله ایز 2 چمچونه یو طرف ته واچوئ.
- د کوکو پوډر په لوی مقدار کې مخلوط کړئ.
- په یوه ډیزرټ کڅوړه کې واچوئ
- هغه مقدار واچوئ چې د "کیک پر یخ کولو" په توګه اخیستل کیږي.
- سټرابیري څلورمه برخه کړئ او سینګار یې کړئ.
- یو څه تیاره چاکلیټ په دې باندې وخورئ او پاتې ټوټه د سټرابیري په مینځ کې ځای په ځای کړئ.
د تغذيې د
خدمت کول: 100gکلینیکونه: 93کالیکاربوهایډریټ: 4.7gپروټین: 13.8gغوښه: 1.7g
