John Myers
کړی
show
د جدي
- 100 ml د ناریل شیدو
- 300 ml کریم
- 0,5 کټ شوي پیاز
- 0,5 ټیټ د لہسن پیسټ
- 1 ټیټ ګرد شوی ادرک
- 0,5 tbsp د ټماټو پیسټ
- 1 ټیټ د سبزیجاتو استخراج (د سبزیجاتو استخراج ترکیب وګورئ)
- 100 g د بوټو سره کریم fraîche
- 50 ml سپین شراب
- 0,5 tbsp روښانه شوي مکھن
- ځمکه سپین مرچ
- د مل څخه مرچ
- د سویا ساس رڼا
- ځمکنۍ جیره
- د لیمانګراس پاؤډر
لارښوونه:
- پیاز ټوټې کړئ او په روښانه شوي مکھن کې خوله کړئ. د لہسن پیسټ، د سبزیجاتو استخراج او د روميانو پیسټ وخورئ.
- بیا د سپینو شرابو سره ډک کړئ او پریږدئ چې کم شي.
- د ناریل شیدې او کریم اضافه کړئ او جوش ته یې راوړئ. د سویا ساس او مصالحو سره فصل وکړئ او په پای کې د بوټو سره کریم فریچ کې وخورئ. که چیرې ساس ډیر پتلی وي، د اوړو د مکھن د ګول سره یو څه ډک کړئ (د اوړو مکھن ترکیب وګورئ).
د تغذيې د
خدمت کول: 100gکلینیکونه: 237کالیکاربوهایډریټ: 3.5gپروټین: 1.9gغوښه: 23.6g
