John Myers
کړی
show
د جدي
- 2,5 پی سی. د وینیلا پوډ
- 625 ml شيدې
- 1000 ml د ناریل شیدو
- 7,5 tbsp د بورې
- 2,5 ټیټ د لیمو ځاځی
- 10 tbsp مستعار ناریل
- 500 g د وریجو کدو
- 2,5 پی سی. bananas
- ټونکا لوبیا
لارښوونه:
- د وینیلا پوډ پاک کړئ. شیدې د وريجو، د ناریل شیدو، بوره، د لیمو جوس، خوندور ناریل او د وینیلا نبض سره جوش ته راوړو. په ټیټ تودوخه کې د 25 دقیقو لپاره وخورئ، کله ناکله وخورئ.
- کیلې ټوټې ټوټې کړئ. په یو اوږد کانټینر کې واچوئ او پاک کړئ. د ټونک لوبیا وخورئ او د وريجو د پوډر سره هرڅه خدمت وکړئ.
د تغذيې د
خدمت کول: 100gکلینیکونه: 175کالیکاربوهایډریټ: 25.1gپروټین: 2.9gغوښه: 6.9g
