کافي او اړخیزې اغیزې: اوه نښې دا د دې ورکولو وخت دی

د خوب ستونزه یوازینۍ ستونزه نه ده چې کافین کولی شي د شپې لامل شي. ځینې ​​​​خلک ممکن د کافین سره د دوی حساسیت کې توپیر ولري، یو محرک په کافي کې موندل کیږي چې مرکزي عصبي سیسټم اغیزه کوي.

کومې نښې دي چې تاسو اړتیا لرئ بیرته پرې کړئ یا ډیکاف ته لاړشئ؟

د مایو کلینیک خبرداری ورکړ چې ډیر کافین کولی شي د سر درد لامل شي، دا یوازې د اوو فزیکي خبرداری نښو څخه یوه ده چې تاسو ډیر څښئ. د قهوې د زیات مصرف بله نښه "د زړه ضربان" ده.

په ځینو خلکو کې، دا یوازې د یوې پیالې کافي څښلو وروسته پیښ کیدی شي، چې دا ښیي چې ستاسو بدن واقعیا د محرک سره حساس دی. که دا قضیه وي، تاسو ممکن د کافي څښاک ته لاړ شئ یا په بشپړ ډول کافي پریږدئ. د کافي بل احتمالي اړخیزه اغیزه د "عصبي" او / یا "خارشۍ" احساس کول دي.

خلکو ته مشوره ورکول کیږي چې په 24 ساعتونو کې له څلور پیالو څخه ډیر کافي ونه څښي. دا د 400 ملی ګرامه کافین سره مساوي دی، مګر پدې پورې اړه لري چې تاسو کوم ډول کافي څښئ، د کافین مینځپانګه ممکن توپیر ولري. د میو کلینیک زیاته کړه، "امیدوارې میرمنې یا میرمنې چې د امیندوارۍ هڅه کوي او هغه څوک چې د شیدو تغذیه کوي باید د خپلو ډاکټرانو سره خبرې وکړي چې د دوی د کافین مصرف په ورځ کې له 200 ملی ګرام څخه کم محدود کړي."

دا د ورځې دوه پیالې کافي سره مساوي دي - او دا هغه څه دي که تاسو بل کافین لرونکي مشروبات ونه څښئ لکه چای. د مایو کلینیک وویل: "د کافین ډیر مصرف کولی شي ناخوښه اړخیزې اغیزې رامینځته کړي او ممکن د هغه خلکو لپاره غوره انتخاب نه وي چې ځینې درمل اخلي."

درمل او د بوټو بشپړونکي چې کولی شي د کیفین سره اړیکه ونیسي پدې کې شامل دي:

• ایډیډریشن
• تیوفیلینډ
• ايچيناسي

د دې ډول درملو سره د کافيین مخلوط کول ، چې په ډیکونجیسټینټ کې کارول کیږي ، "د وینې لوړ فشار ، د زړه حملې ، سټروک یا قبضیت خطر ډیروي."

تیوفیلینډ

تیوفیلین "په برونچی کې د هوایی لارو خلاصولو لپاره کارول کیږي" او د "کافین په څیر اغیزې" لري. دا کولی شي د زړه بدوالي او د زړه ضربان احساس وکړي.

ايچيناسي

د زکام مخنیوي لپاره په پراخه کچه کارول کیږي ، دا د بوټو ضمیمه کولی شي د کیفین ناوړه اغیزې هم وده وکړي. ډیر کیفین هم کولی شي د "عضلاتو ټکان" لامل شي او د "بې خوبۍ" لامل شي.

په ماسپښین کې مصرف شوي کافین کولی شي حتی څو ساعته وروسته ستاسو خوب ګډوډ کړي. دا کولی شي د ورځې په جریان کې د فعالیت کمولو او بله ورځ د تولید کمولو لامل شي. د مایو کلینیک خبرداری ورکوي: "د خوب د نشتوالي ماسک کولو لپاره د کافین کارول د ناغوښتل شوي دورې لامل کیدی شي."

دوره په لاندې ډول پرمخ ځي:

• د ورځې په اوږدو کې د هوښیار پاتې کیدو لپاره قهوه وڅښئ
• په قهوه کې موجود کافین مو د شپې ویښ ساتي
• د خوب موده کمه کړئ، کوم چې تاسو د ورځې په اوږدو کې د ستړیا احساس کوي
• د خوب ستونزه یوازینۍ ستونزه نه ده چې کافین کولی شي د شپې لامل شي.

د کافین مصرف هم کولی شي د "پرله پسې ادرار کولو یا د ادرار د کنټرول نشتوالي" لامل شي.

نو، که تاسو د لاندې اوو نښو څخه کوم یو تجربه کړئ، د کافین کمول ممکن مرسته وکړي:

• سر درد
• بې خوبۍ
• اعصاب
• ناڅاپه
• په مکرر ډول ادرار کول یا د ادرار کنټرول نه کول
• د زړه درځونه
• د عضلاتو ټکانونه