John Myers
کړی
show
د جدي
- 400 g ټوټه ټوټه شوې ترکیه
- 250 g د خوږ کریم
- 300 g اوږده غلې دانې
- 1 کولای شي کارن
- 1 ډوډۍ د پسرلي پیاز تازه
- 2 تازه پیاز
- 4 سره مرچ
- 1 ټیټ تور مرچ
- 2 ټیټ د مالګې
- 1 ټیټ خواږه پیپریکا
- 1 ټیټ کري پوډر
لارښوونه:
- دوه مرچ ومینځئ او په کیوبونو کې پرې کړئ، پیاز پاک کړئ او نیم حلقې پرې کړئ. د پسرلي پیاز وینځئ او په حلقو کې پرې کړئ. ټوټه شوې ترکیه د تیلو سره په یوه کڅوړه کې واچوئ.
- خواږه کریم او دوه مرچ په یو کانټینر کې واچوئ او د بلینڈر سره یې پاک کړئ او بیا یوازې په پین کې سبزیجات اضافه کړئ. بیا مالګه، مرچ، پاپریکا پوډر او کری پوډر اضافه کړئ
- وریجې په یوه کڅوړه کې له اوبو سره واچوئ او پریږدئ چې د مالګې سره جوش کړئ تر هغه چې دا قوي وي او بیا د مخلوط سبزیج پین سره خدمت وکړئ (عکس وګورئ). خپل خوراک نه خوند اخلا
د تغذيې د
خدمت کول: 100gکلینیکونه: 300کالیکاربوهایډریټ: 41.3gپروټین: 4.7gغوښه: 12.7g
