John Myers
کړی
show
د جدي
- 1 د تیرې ورځې څخه رول
- 100 ml شيدې
- 1 کولای شي کارن
- 1 پیاز
- 500 g مخلوط شوي غوښه
- 1 د هګۍ
- 1 tbsp سرسري
- د مالګې
- مرچ د پیس څخه
- مارجورام مساله
- د تیم مساله
- 1 شنه پیاز
- 1 د لہسن لونګ
- 3 tbsp د ریپسی غوړ
- 200 ml د سبزیجاتو غوړ
- 100 g څپل شوي کریم
- 1 ډوډۍ پرې شوې پارسلي
- 2 ډنډونه ګندنه
- 1 tbsp مکھن
- 1 ټیټ نشریه
- 5 ګازرې
- تازه پخه شوی جایفت
لارښوونه:
- غوښه په شیدو کې ډوب کړئ. پیاز پرې کړئ. جوار وچ کړئ. غوښه د جوار، پیاز، هګۍ، سرې او ټوخه شوي غوښې سره غوښه کړئ. مساله پورته کړه. د غوښې بالونه شکل کړئ. لوښی او هوږه پرې کړئ. د څو دقیقو لپاره په 1 چمچ غوړ کې خوله کړئ، د ذخیره او کریم سره پاک کړئ. پارسل اضافه کړئ.
- لیک پاک کړئ او په تورو حلقو کې پرې کړئ. گاجر په نرمۍ سره پاک کړئ او سبزیجات په لږ مکھن کې واچوئ. 100 ملی لیتر اوبه واچوئ او د څو دقیقو لپاره پخلی وکړئ. د غوښې بالونه په هر اړخ کې د 2 دقیقو لپاره په 6 چمچ تیلو کې وخورئ. ګرم وساتئ. نشایسته د 1 چمچ اوبو سره مخلوط کړئ، ساس ته اضافه کړئ او د 1 دقیقو لپاره یې وخورئ. د هرڅه خدمت کول.
- ما د دې سره مینځل شوي کچالو خدمت کړل. خپل خوراک نه خوند اخلا!
د تغذيې د
خدمت کول: 100gکلینیکونه: 229کالیکاربوهایډریټ: 2gپروټین: 10gغوښه: 20.4g
