in

د پالک سره Couscous کیک

5 له 8 د رايو په
ټول وخت 45 دقیقې
کورس ماښامنۍ
د پخلي د اروپا
خدمتونه 4 خلک
کلوریټونه 93 کالی

د جدي
 

  • 1 پف پیسټري رول
  • 500 g تازه پالک
  • 3 کپ کوسکوس ښه
  • 3 روميان
  • 3 tbsp د وحشی لہسن پیسټو
  • 1 پیاز
  • د ټماټو پیسټ
  • د سبزیجاتو بوره پوډر
  • مالګه مرچ
  • 2 tbsp د انګور غوټۍ

لارښوونه:
 

  • پیاز په ښه توګه وخورئ او په یوه کڅوړه کې د کاسکوس او شاوخوا درې چمچ سبزیجاتو پوډر سره ځای په ځای کړئ. 5 پیالې اوبه جوش کړئ او په هغې یې واچوئ. وخورئ او پریږدئ چې د 10 دقیقو لپاره پریږدئ.
  • پالک په عمدي توګه ټوټه کړئ او د لږ غوړ، مالګې، مرچ او جائفل سره په لنډه توګه وخورئ. روميان په پتلو ټوټو کې پرې کړئ.
  • پف پیسټري د بیکینګ شیټ کې واچوئ. د روميانو پیسټ، مالګه او مرچ سره برش کړئ. بیا کاسکوس تر دریو چمچونو پورې په پورتنۍ برخه کې وویشئ او په مساوي ډول فشار ورکړئ ترڅو یو قوي ، نږدې وي. 1.5 سانتي متره طبقه جوړیږي. دا د وحشي لہسن پیسټو سره برش کړئ.
  • پالک وویشئ او په تیار شوي کاسوس باندې یې خپور کړئ. روميان په سر کې واچوئ او پاتې کاسکوس په سر کې ټوټې کړئ. په تنور کې د 180-200 درجو په شاوخوا کې د 25-30 دقیقو لپاره پخه کړئ، بیا د پخولو وخت پای ته رسیدو دمخه 5 دقیقې په پورتنۍ برخه کې د انارو مغز وویشئ.
  • (تاسو کولی شئ یو بل پیسټو هم وکاروئ. ما پخپله د ځنګلي لہسن پیسټو جوړ کړی: په ساده ډول د لمر ګل د تخمونو او د لمر ګل غوړ او لږ مالګه سره په نرمۍ سره پاک کړئ)

د تغذيې د

خدمت کول: 100gکلینیکونه: 93کالیکاربوهایډریټ: 1.8gپروټین: 4.3gغوښه: 7.5g
د اوتار عکس

لیکوونکی جان مایرز

مسلکي شیف په لوړه کچه د 25 کلونو صنعت تجربه سره. د رستورانت خاوند. د څښاک رییس د نړۍ په کچه ملي پیژندل شوي کاکټیل برنامې رامینځته کولو تجربه سره. د خواړو لیکوال د ځانګړي شیف لخوا پرمخ وړل شوي غږ او نقطه نظر سره.

یو ځواب ورکړئ ووځي

ستاسو برېښليک پته به خپره نشي. د اړتیا په پټيو کې په نښه *

دا ترکیب شرح کړئ




په سپینه شراب کې خرگوش

د ناریل او گاجر سوپ