Curry Quinoa د کري غوښې رول او د لہسن - لیمو ډپ سره

مستې په یوه کڅوړه کې واچوئ او هوږه په ښه توګه وخورئ. د لیمو پوست په ښه توګه وخورئ او همدارنګه یې اضافه کړئ. هرڅه په ښه توګه سره مخلوط کړئ او د فلور ډی سیل او لیمو جوس سره موسم کړئ او بیا یې په یخچال کې د 2 ساعتونو لپاره پریږدئ.

کوینوا ومینځئ او ښه وچ کړئ. په یوه ساسپین کې لږ غوړي ګرم کړئ او بیا شات، هوږه او زنجبیل او همدارنګه د 4 دقیقو لپاره وخورئ او بیا کوینوا اضافه کړئ او د څو دقیقو لپاره یې وخورئ او بیا د سبزیجاتو ذخیره سره ډیګلیز کړئ او بیا چولۍ ته واړوئ. ترټولو ټیټ ترتیب.

پریږدئ چې کوینوا د شاوخوا 20 دقیقو لپاره په ټیټ تودوخه کې پخه کړئ او بیا د مالګې او مرچ سره موسم کړئ.

ټوست په یوه کڅوړه کې واچوئ او د غوښې غوښه اضافه کړئ. اوس هګۍ، سرسۍ او کرسۍ اضافه کړئ او د مالګې او مرچ سره موسم کړئ. په نهایت کې ، د لیمو پوټکی په ښه توګه وخورئ او شاوخوا 3 - 4 چمچونه د لیمو جوس اضافه کړئ او هرڅه په یو مساوي ډله کې واچوئ.

اوس کوچني رولونه جوړ کړئ او په روښانه مکھن کې یې وخورئ تر هغه چې کرکري وي.

کوینوا د خدمت کولو حلقې په مرسته په پلیټ کې ځای په ځای کړئ او د غوښې رولونه اضافه کړئ. د غوښې په رولونو کې ډوب واچوئ او یو څو تازه تیم پاڼي په دوی باندې وویشئ.