سیستیت: سم خواړه مخنیوی او مرسته کوي

د مثانې د مکرر انتاناتو په حالت کې ، د التهاب ضد رژیم ډیری وختونه د تکراري نښو په کنټرول کې مرسته کوي.

ځوانې میرمنې، امیندواره میرمنې، او میرمنې چې د مینوپاز څخه تیریږي په مکرر ډول د مثانې انتاناتو سره مخ کیږي. د التهاب ضد او د کولمو صحي خواړه کولی شي نښې کمې کړي. سبزیجات، میوې او مصالحې، ښه غوړي او همدارنګه غوړ لرونکي سمندري کبونه لکه سالمون، مکریل یا هیرینګ باید په منظم ډول په پخلنځي کې وکارول شي.

له بلې خوا غوښه، په ځانګړې توګه د خنزیر غوښه باید یوازې لږ وخوړل شي ځکه چې دا التهابي مواد لري.

هغه کسان چې اغیزمن شوي باید د بورې او ډیری بشپړ شوي محصولاتو څخه هم ډډه وکړي، لکه د میوو جوس یا د میوو جوس. ایملیسیفیرونه E433 او E466 چې ډیری وختونه په خواړو کې اضافه کیږي ترڅو د ثبات او شیلف ژوند ښه کړي ، شک کیږي چې په بدن کې د مغز غشا التهاب هڅوي.

پروبیوټیکس (د مثال په توګه د لیټیک اسید باکتریا، د مثال په توګه کیفیر، د سیورکراټ جوس، یا د درملتون څخه د چمتو کولو په توګه) او پری بیوټیکس (فایبر) د کولمو نباتاتو او پدې توګه د معافیت سیسټم سره مرسته کوي. دا په ځانګړي ډول مهم دي کله چې د انټي بیوټیکونو په اخیستو سره د کولمو نباتات زیانمن شوي وي.

نورې سپارښتنې

• ډیر وڅښئ، په ځانګړې توګه د حاد انتان په وخت کې (هره ورځ 2 لیټره، په شمول د نیم لیتر د هارسیل چای په شمول). لږترلږه د څو اونیو لپاره د غوا له شیدو څخه ډډه وکړئ.
• د مثانې لپاره د چای مخلوط (په درملتون کې مخلوط): د برچ پاڼي، د اجماع ریښه، د پیشو پنجه، طلایی روډ، او ګلابي.
• د معافیت سیسټم ډکولو او پیاوړي کولو لپاره په لوښو کې ښه غوړي واچوئ: د هیمپ غوړ د التهاب ضد په توګه ، د کولمو لپاره د تور زیرو غوړ ، او د حجرو محافظت لپاره د الګی غوړ.
• لږ خواړه وخورئ - که داسې وي، په غوره توګه یو شنه مسواک (د ډیری سبزیجاتو سره!)، مغز لرونکي، د ټیټ شکر میوه، او تیاره چاکلیټ.
• ترخه مادې (د درملتون څخه) او د التهاب ضد خواړه کولی شي د معافیت سیسټم ملاتړ وکړي.
  معدې او پښې ګرمې وساتئ.
• ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د قوي معافیت سیسټم لپاره کافي ویټامین ډي لرئ: په ورځ کې لږترلږه 30 دقیقو لپاره په تازه هوا کې مزل وکړئ (8,000-10,000 ګامونه).