John Myers
کړی
show
د جدي
- 1 ډوډۍ چای تازه
- 4 د لوګی ډډونه
- 3 د بورې پاڼي
- 1 څانګه د لیمو بام تازه
- 200 ml کریم
- 1 خواږه د مالګې
- 500 g کوارک ۴۰٪
لارښوونه:
- ټول بوټي په یخ کې وینځئ او وچ کړئ یا بیا په ښه توګه وخورئ، بیا خورا ښه ټوټه کړئ او د کریم او مالګې سره په یوه تنګ، اوږد کانټینر کې ځای په ځای کړئ. د لاسي بلینډر سره کار وکړئ تر هغه چې تاسو شنه کریم ولرئ. اوس په تدریجي ډول په کورک کې واچوئ او د څو ساعتونو لپاره (په غوره توګه د شپې) لپاره د ډیپ سره پوښ کړئ.
- کچالو د معمول په څیر وخورئ او د خوشبو بوټو ډوب سره خدمت وکړئ. زه خوښوم چې د روميانو پلیټ دې ته اضافه کړم.
د تغذيې د
خدمت کول: 100gکلینیکونه: 261کالیکاربوهایډریټ: 3gپروټین: 2.4gغوښه: 27.1g
