وچې کرینبیري - خوندور ملګري

هرڅوک چې د لومړي ځل لپاره تازه کرینبیري وګوري حیران شي چې څنګه کرینبیري دومره لوی ترلاسه کړي. په حقیقت کې، دوه سور بیری هم یو له بل سره تړاو لري. دوی په تل زرغون کوچني بوټو کې وده کوي (20cm - 2m لوړ) او په زړه پورې ډول راټول شوي. هغه سیمې چې بیرونه کرل کیږي سیلاب شوي دي، نو بیا بیر د بوټو څخه په نرمۍ سره د دوی څخه جلا کیږي او په اوبو کې تیریږي. دلته دوی بیا کب نیول کیږي یا ایستل کیږي. د وچولو لپاره، دوی په لویو تنورونو کې د تودوخې هوا سره په بشپړه توګه وچ شوي. د پایلې په توګه، میوه رطوبت له لاسه ورکوي او د بورې سلنه یې لوړیږي، دا خواږه کوي مګر دا اوږده ساتي.

منشا

کرینبیري په شمالي امریکا او کاناډا کې وده کوي.

موسم

وچې کرینبیري د کال په اوږدو کې شتون لري.

خوند

وچې کرینبیري خواږه او خواږه او میوه لري. داسې ډولونه شتون لري چې د بورې له شربت سره خواږه شوي، چې د پایلې په توګه خپل خوندور خوند له لاسه ورکوي.

کارول

وچې کرینبیري د خواړو تر مینځ د نشایسته کولو لپاره عالي دي. دوی د کنفیکشنري لپاره ښه بدیل دي. دوی د وچې میوې (میوې ډوډۍ) سره د پیسټریو لپاره هم مناسب دي. په میوسلي کې هم خوندور ، د مستو سره او په کور جوړ شوي میوسلي بارونو کې. دوی د پاکولو لپاره په خوندور ترکیبونو کې هم شامل کیدی شي. لبنیات مخکې له مخکې په کرینبیري یا د مڼو په جوس کې ډوب کړئ.

د زيرمتون

دا غوره ده چې وچه میوه په یخ (7-10 درجې) او وچ ځای کې ذخیره کړئ. په یخچال کې د ذخیره کولو سپارښتنه نه کیږي ځکه چې هلته رطوبت خورا لوړ دی. د تړلو وړ، مبهم کین غوره دي.

متداولو

که په سمه توګه ذخیره شي، وچې کرینبیري تر 12 میاشتو پورې ساتل کیدی شي. سلفر شوي میوه د غیر سلفر شوي میوو په پرتله اوږد شیلف ژوند لري. څومره چې د ذخیره کولو ځای ګرم وي، د شیلف ژوند لنډ وي.

ایا وچ کرینبیری ستاسو لپاره ښه دي؟

وچې کرینبیري ډیری انټي اکسیډنټ او ویټامینونه لري چې ستاسو د بدن لپاره ګټور دي. د وزن کمولو سربیره، کرینبیري د ادرار د انتاناتو (UTI) غوره مخنیوي طبیعي سرچینې په توګه کار کوي. ستاسو په رژیم کې د کرینبیري شاملول ممکن د پولیفینول له امله د زړه ناروغۍ خطر کم کړي.

ایا وچې کرینبیري له بورې ډکې دي؟

د ټولو میوو څخه، کرینبیري یو له ټیټ مقدار بوره لري. د کرینبیري په هره پیاله کې یوازې 4 ګرامه بوره شتون لري. دا د راسبیري، بلیک بیري او سټرابیري سره پرتله کوي، کوم چې په ترتیب سره په هر کپ کې 5، 7، او 7 ګرامه بوره لري.

زه باید په ورځ کې څو وچې کرینبیري وخورم؟

وچې کرینبیري په حقیقت کې یوازې کرینبیري دي چې د اوبو مینځپانګه یې لرې کړې. د وچو کرینبیری - او هرې وچې میوې لپاره د خدمت کولو اندازه - د امریکایی زړه ټولنې (AHA) له مخې 1/4 پیاله ده.

صحي ممیز یا کرینبیري کوم دي؟

ممیز یو روښانه انتخاب دی. دوی په کالوري او بوره کې یو څه ټیټ دي، مګر ډیر پروټین، پوټاشیم، او نور ستاسو لپاره ګټور غذايي مواد وړاندې کوي.

آیا وچې کرینبیری د زهرجن دی؟

فایبر. وچ شوي کرینبیري د ژویو، ژویو کرینبیري پوستکي څخه د نه حل کیدونکي فایبر څخه ډک دي. دا ډول فایبر ستاسو د هاضمې لاره ګړندۍ کوي، قبضیت کموي، او تاسو سره د منظم، نرم کولمو حرکتونو کې مرسته کوي.

ایا کرینبیری تاسو ټوخی کوی؟

د مایعاتو مصرف زیاتول، په شمول د کرینبیري یا د جوس جوس په اوبو کې ککړ شوي، د قبضیت څخه د خلاصون لپاره یوه ښه لار ده. جوس په هر 14 اونس کې شاوخوا 8 ګرامه کاربوهایډریټ او 120 کالوري لري.