John Myers
کړی
show
د جدي
- 2 پاڼه د خميره خميره s. د یخولو شیلف
- 1 ګندنه
- 1 ځیرک د لمر ګلان تخمونه
- 100 g مات شوی فیټا
- 1 کولای شي مرخیړی ډنډ شوی
- د مالګې
- تور مرچ
- ځمکنۍ جیره
لارښوونه:
- په کڅوړه کې د لارښوونو سره سم ټوخه چمتو کړئ.
- د لمر ګل تخمونه په وچ پین کې وخورئ تر هغه چې دوی طلایی وي. په کڅوړه کې واچوئ، ټوټه ټوټه کړئ او فیټا اضافه کړئ.
- په عین وخت کې، جوس په حلقو کې پرې کړئ، په لږ زیتون غوړ کې وخورئ، مشروم اضافه کړئ او یوځای پخلی کړئ. اجازه راکړئ یو څه یخ کړئ او په فیټا کې اضافه کړئ. د مالګې، مرچ او جیرا سره موسم، ښه مخلوط کړئ.
- تندور 200 ° C ته تودوخه کړئ.
- اوړه په 8 ټوټو وویشئ او په حلقو وویشئ. ځای په ځای. 1.5 tbsp ډک کړئ په هره دایره کې او په کڅوړه کې مهر کړئ.
- کڅوړې د بیکینګ شیټ کې ځای په ځای کړئ چې د بیکینګ کاغذ سره پوښل شوي. په 200 ° C کې د 15-20 دقیقو لپاره پخه کړئ.
د تغذيې د
خدمت کول: 100gکلینیکونه: 284کالیکاربوهایډریټ: 0.8gپروټین: 15.7gغوښه: 24.1g
