John Myers
کړی
show
که ستاسو بدن تیزابي وي، تاسو باید هغه خواړه وخورئ چې د تیزاب اساس توازن بیرته توازن ته راوړي. تاسو کولی شئ پدې عملي لارښود کې ومومئ چې کوم خواړه په ځانګړي ډول دې ته مناسب دي.
د تیزابیت سره خواړه - الکلین خواړه مرسته کوي
بوره، قهوه، فاسټ فوډ، او چمتو خواړه لکه پیزا د تیزاب اساس توازن باندې منفي اغیزه کوي او د بدن د تیزابیت لامل کیږي. دا د ډیری څارویو محصولاتو لکه غوښه، پنیر، یا هګیو باندې تطبیق کیږي. تاسو باید د دې خوړو څخه ډډه وکړئ. پرځای یې، تاسو باید د یوې ټاکلې مودې لپاره الکلین رژیم ته پاملرنه وکړئ.
- د دې دلیل لپاره، تاسو باید په عمده توګه میوه وخورئ. مڼې او ناکونه خوندور دي. خو زردالو او تور زردالو هم د ميوو له اساسي ډولونو څخه دي.
- دا مهمه ده چې تاسو یوازې ریښتیا پخه میوه وخورئ. ناپاکه میوه کولی شي برعکس اغیزه ولري او تیزابیت نور هم زیات کړي.
- د سبزیجاتو ځینې ډولونه د تیزابیت پروړاندې هم مرسته کوي. خوندور خواړه د کچالو، گاجر، زچیني یا ګلابو سره چمتو کیدی شي. سربیره پردې ، دا ډولونه د تیزابیت پروړاندې مرسته کوي.
- بوټي نه یوازې په عمومي ډول صحي دي او ډیری خواړه پاکوي، مګر دوی ستاسو په بدن کې الکلین اغیزه هم لري.
نه یوازې سم خواړه د هایپراسیدیت سره مرسته کوي
خواړه د اسید اساس توازن باندې لوی تاثیر لري. مګر فشار او لږ تمرین دواړه میټابولیزم او د تیزاب اساس توازن ته زیان رسوي.
- نو، که امکان ولري، د آرام ژوند طرزالعمل ډاډمن کړئ او کافي تمرین وکړئ.
- که تاسو ډیر وڅښئ تاسو په بدن کې اضافي اسیدونه هم لرې کوئ. دا غوره ده چې د لږ کاربونیک اسید سره معدني اوبه وکاروئ. شین چای هم د دې هدف لپاره ښه دی خو په زیاته اندازه کافین لري. دا مهمه ده چې تاسو هره ورځ له دوه څخه تر درې لیتره مایع وڅښئ.
