John Myers
کړی
show
د جدي
- 2 سونف تازه
- 1 د وړو رادیچیو تازه
- 1 پسرلی پیاز
- 50 g غوښتي
- 6 غوړونه اناناس کنډ شوی
- 150 ml زه یوګر یم
- 1 tbsp سرې منځنۍ ګرمې
- 1 ټیټ د ونې خوږوبی
- 2 tbsp سپین بالسمیک سرکه
- 1 tbsp غوړ شوی غوړ
- 1 ټیټ ګرم پاپریکا پوډر
- د مالګې
- تور مرچ د مل څخه
- د لیمو جوس تازه کښل
لارښوونه:
- سونف ومینځئ، څلورمه برخه یې پرې کړئ او ډډ یې لیرې کړئ. د سونف سبزيجات په ښه توګه وخورئ او د جامې کولو لپاره په کڅوړه کې ځای په ځای کړئ. د سونف بلبونه په پتلو ټوټو کې پرې کړئ. ریډیسیون ټوټه کړئ، وینځئ او وچ کړئ. د اناناس ټوټې په کوچنیو ټوټو کې پرې کړئ، د ساتنې څخه یو څه جوس د جامو کڅوړې ته اضافه کړئ. اخروټ په عمدي توګه کټ کړئ، د پسرلي پیاز په ښي حلقو کې پرې کړئ. هرڅه په سلاد کڅوړه کې واچوئ.
- د سویا مستې، سرې، سرکه، غوړي او د میپل شربت په کریمي جامو کې ګډ کړئ، د پاپریکا، لیمو او مالګې او مرچ سره موسم او د سلاد سره مخلوط کړئ.
د تغذيې د
خدمت کول: 100gکلینیکونه: 397کالیکاربوهایډریټ: 9.4gپروټین: 6.5gغوښه: 37g
