John Myers
کړی
show
د جدي
- 6 تازه مرخیړې
- 1 پیاز
- 1 سره مرچ
- مالګه، مرچ د مل څخه
- د مل څخه مرچ
- 1 tbsp د سویا ساس تیاره
- روښانه شوي مکھن
لارښوونه:
- مرخیړی پاک کړئ او ډډونه مات کړئ. پیاز پاک کړئ او په خورا کوچني کیوبونو یې پرې کړئ. همدارنګه ډډونه په کوچنیو کیوبونو کې پرې کړئ. مرچ وچ کړئ او وینځئ. دا په خورا کوچني کیوبونو کې هم پرې شوی.
- اوس په یوه پین کې روښانه شوي مکھن ګرم کړئ او هرڅه په کې واچوئ. د مالګې، مرچ او مرچ څخه موسم. اوس ټول شی د سویا ساس سره پاک کړئ او په کڅوړه کې واچوئ او یخ کړئ.
- اوس ټول شیان په خولی شوي مشروم کې ډک کړئ. اوس مشروم د 10 دقیقو لپاره په گرل کې پخوي. ښه اشتها.
د تغذيې د
خدمت کول: 100gکلینیکونه: 28کالیکاربوهایډریټ: 1.5gپروټین: 2.6gغوښه: 1.3g
