John Myers
کړی
show
د جدي
- 1 ډوډۍ تازه نرم اجماع
- 1 د سبو په د تورو تیلو
- 50 g بادام
- 1 لوټ د مالګې
- 50 g د لرګیو سورل
- 200 g وحشي بوټي
- 50 g د خوړو وړ ګلونه
- 150 g وحشي مرخیړی
لارښوونه:
- اجماع ټوټه کړئ او په یو اوږد کانتینر کې ځای په ځای کړئ. 20 ګرامه اوبه اضافه کړئ او د لاسي بلینڈر سره یې پرې کړئ. بادام او لږ تریفل غوړ اضافه کړئ. ټول شی د مالګې سره موسم کړئ. سلاد په ښه ډول په پلیټ کې تنظیم کړئ او تیار شوی پیسټو یې په هغې باندې واچوئ او په ګلونو یې سينګار کړئ. د ځنګل مشروم پاک کړئ او په ګرم پین کې یې د لږ مکھن سره وخورئ. په نهایت کې ، مرخیړی د سلاد په پلیټ کې واچوئ او خدمت وکړئ.
د تغذيې د
خدمت کول: 100gکلینیکونه: 87کالیکاربوهایډریټ: 3.4gپروټین: 5.3gغوښه: 5.8g
