John Myers
لارښوونه:
- سبزیجات وینځئ او پاک کړئ. گاجر او وریجی وخورئ. لیک په حلقو کې پرې کړئ. گاجر نیمایي کړئ او ټوټې یې پرې کړئ. سیلري ټوټه کړئ. پارسلي په عمدي توګه ټوټه کړئ.
- په یوه ساسپین کې غوړ ګرم کړئ او سبزیجات په کې واچوئ. ذخیره واچوئ، هرڅه د 10 دقیقو لپاره وخورئ. د ساسیج غوښه ټوټه ټوټه د ساسیج څخه سټاک ته فشار ورکړئ او د نورو 10 دقیقو لپاره یې پخلی کړئ. د مالګې او مرچ سره موسم.
- سوپ په پلیټونو کې وویشئ او د اجماع سره توی شوي خدمت وکړئ.
د تغذيې د
خدمت کول: 100gکلینیکونه: 36کالیکاربوهایډریټ: 0.5gپروټین: 0.2gغوښه: 3.8g
