کړی
show
د جدي
مرچ جام
- 15 ټوټه تازه مرغان
- 125 g موزاریلا
- 50 g مکھن
- 225 g پالک
- د بورې
- د مالګې
- تور مرچ
- 2 ټوپونه د ریپسی غوړ
- 1 ټوټه سره پیاز
- 1 ټوټه سره مرچ
- 1 ټوټه د لہسن لونګ
- 1 ټوټه سور مرچ
- 2 ټوپونه ټماټر خالص
- 1 ټوټه تازه روميان
- 1 ټوپونه د بالسمیک سرې
- 1 ټوپونه د سویا ساس
- د مالګې
- تور مرچ
بیسل پیسټو
- 50 g بصله
- 2 ټوټه د لہسن پوټکي
- 25 g پخې شوې انارو مغز
- 175 مليليټرونه زیتون غوړ
- 50 g پرسمیسان
- د مالګې
- تور مرچ
سګرټ سالمون او زعفران اورزو
- 300 g اورزو
- 1 لوټ د زعفرانو مساله
- 300 g د خوږ کریم
- د لیمو پوټکی ټوټه شوی
- د مالګې
- تور مرچ
لارښوونه:
ګریټینټ شوی د کباب فلیټ، مرغان، پالک
- پالک په یوه ساسپین کې د یوې چټکې بورې سره د 3 دقیقو لپاره جوش کړئ او اوبه یې وباسئ. بیا د مچھلی فلټونه د مالګې او مرچ سره موسم کړئ او تنور تر 200 سانتي ګراد پورې ګرم کړئ.
- لومړی کب، بیا پالک، یو څه مرچ جام او پیسټو، بیا مرغان او په پای کې موززریلا په یوه کڅوړه کې او د 15-20 دقیقو لپاره پخه کړئ.
- د خدمت کولو لپاره ، اورزو په پلیټ کې ځای په ځای کړئ او په پورتنۍ برخه کې د ګریټینټ فش فلیټ ځای په ځای کړئ. د لږ مرچ جام او پیسټو سره ګارنش کړئ - بشپړ شوی.
مرچ جام
- ټول اجزا یو له بل وروسته په یوه ساسپین کې واچوئ او د 2 دقیقو لپاره یې وخورئ. د 45-50 دقیقو لپاره تر هغه وخته پورې وخورئ تر څو چې دا یو ضخامت ولري او بیا پاک کړئ. که اړتیا وي، په پای کې لږې اوبه اضافه کړئ.
بیسل پیسټو
- ټول اجزاء په بلینڈر کې واچوئ او د 3-5 دقیقو لپاره مخلوط کړئ تر هغه چې یو موټی پیسټ جوړ شي.
سګرټ سالمون او زعفران اورزو
- اورزو د لږ مالګې او زعفران سره د 8 دقیقو لپاره په اوبو کې وخورئ، وچ کړئ، سګرټ شوي سالمون په کوچنیو پټو کې پرې کړئ. کریم جوش ته راوړئ او هلته سالمن اضافه کړئ. بیا د لیمو غوړ او پخه شوي اورزو اضافه کړئ. د مالګې او مرچ سره موسم - ترسره شوی.
د تغذيې د
خدمت کول: 100gکلینیکونه: 396کالیکاربوهایډریټ: 3.1gپروټین: 6.3gغوښه: 40.3g