د چارډ راټولول او ذخیره کول - تاسو باید پدې پوه شئ

[lwptoc]

د چارد راټولول او ذخیره کول خورا پیچلي ندي. بیا هم، یو څو شیان شتون لري چې تاسو یې باید خبر وي. موږ هغه څه یوځای کړي چې تاسو ورته اړتیا لرئ ستاسو لپاره پوه شئ.

څنګه په سمه توګه چارد راټول کړئ

چارد د چوغندر سره تړاو لري او یوازې صحي دي. په هرصورت، دواړه نباتات په دې کې توپیر لري چې د چوغندر ریښه خوړل کیږي، پداسې حال کې چې د چارډ شین پاڼې خوړل کیږي.

• د چرګ پاڼي نه یوازې قوي دي بلکه صحي هم دي.
• ډډونه سپین څخه سور رنګ لري - ژیړ ډولونه ډیر لږ دي.
• سویس چارډ یو له خورا اسانه پاملرنې سبزیجاتو څخه دی.
• تاسو کولی شئ د جون په پیل کې د سویس چارډ راټول کړئ. تاسو کولی شئ بهرنۍ پاڼي مات یا پرې کړئ.
• ډاډ ترلاسه کړئ چې کټ د نبات له بنسټ څخه شاوخوا دوه انچه پورته پیل کړئ. پام وکړئ چې زړه ته زیان ونه رسوي.
• د دوبي په جریان کې ، نبات به څو ځله راښکته شي ، په ځانګړي توګه که په سمه توګه پرې شي.
• ځوان پاڼي، چې شاوخوا لس سانتي متره اوږد وي، غوره خوند لري.

د سویس چارډ په سمه توګه ذخیره کړئ - ژر تر ژره یې وخورئ

له بده مرغه، د سویس چارډ د اوږدې مودې لپاره په یخچال کې نشي ساتل کیدی، ځکه چې پاڼې ژر تر ژره وچیږي او خپل غذايي مواد له لاسه ورکوي.

• د دې دلیل لپاره، تاسو باید ژر تر ژره چارډ پروسس یا وکاروئ.
• سویس چارډ ډیری ویټامینونه E، A، K او همدارنګه مګنیزیم، پوتاشیم او اوسپنه لري. دا ویټامینونه د تودوخې په وخت کې ویجاړ کیدی شي.
• د سویس چارډ د ډیرو دوو ورځو لپاره په یخچال کې ساتل کیدی شي. د دې کولو لپاره، تاسو باید پاڼي په نم ټوکر کې لپاس کړئ او د سبزیجاتو په یخچال کې یې ځای په ځای کړئ.
• تاسو کولی شئ چارډ کنګل هم کړئ. مګر تاسو باید دا دمخه پاک کړئ. چارډ په جوش اوبو کې واچوئ او یوه دقیقه وروسته یې له اوبو څخه لرې کړئ.
• په سمدستي توګه تور شوي چارډ پاڼې په سړو اوبو کې واچوئ. بیا یې له اوبو څخه وباسئ او وچ یې کړئ.
• تاسو کولی شئ د چارډ پاڼي په فریزر کڅوړه کې د څو میاشتو لپاره په فریزر کې وساتئ.