د هیمپ غوړ - د پخلي یو له غوره تیلو څخه

د هیمپ غوړ یو عالي غوړ دی چې د خوندور مغز لرونکي بوی او خورا ښه غوړ اسید پروفایل لري. اړین اومیګا - 3 او اومیګا - 6 فیټي اسیدونه د هیمپ په تیلو کې د یو څخه تر دریو غوره تناسب کې شتون لري. د هیمپ غوړ هم نادر او د التهاب ضد گاما لینولینیک اسید لري، نو د هیمپ غوړ نه یوازې د ګورمیټ غوړ په توګه مناسب دی، بلکې د خارجي پوستکي پاملرنې لپاره هم - په ځانګړې توګه د پوستکي ستونزو لکه نیوروډرماتیتس یا psoriasis لپاره.

د هیمپ د تخمونو څخه د هیمپ غوړ

د هیمپ غوړ د تش په نامه د خواړو وړ هیمپ (کینابیس سیټیوا) د تخمونو څخه غوړ دی. د خوړو وړ هیمپ - د درملو د هیمپ په مقابل کې - تقریبا د رواني درملو څخه پاک دی او همدارنګه د هغې تخمونه او غوړي دي. تاسو به د هیمپ تیلو څخه لوړ نه شئ. پداسې حال کې چې طبي هیمپ کولی شي د 1 څخه تر 20 سلنې پورې THC ولري ، د خواړو وړ هیمپ اعظمي حد 0.2 سلنه لري. THC د tetrahydrocannabinol لپاره ولاړ دی او په لویه کچه د درملو هیمپ درد کمولو او زهرجن اغیزو لپاره مسؤل دی.

د هیمپ تیل او د CBD تیل: توپیر

همچنان ، د هیمپ غوړ باید د CBD تیلو سره مغشوش نشي ، کوم چې د څو کلونو راهیسې ریښتیني هایپ تجربه کوي. د CBD غوړ د ټیټ THC / وړیا مګر د لوړ CBD هیمپ ګلونو استخراج دی چې په بیس غوړ (د زیتون غوړ یا د هیمپ غوړ) کې حل شوي. د CBD غوړ د کینابیدیول لپاره ولاړ دی، یو بل مرکب چې د هیمپ څخه اخیستل شوی، پداسې حال کې چې رواني فعال نه دی، بیا هم کولی شي اضطراب، فشار او درد کم کړي. تاسو کولی شئ پدې اړه نور د CBD تیلو په اړه زموږ په ډیری مقالو کې او لاندې لاندې "ایا د هیمپ غوړ کینابینویډونه لري؟"

د هیمپ تیلو تولید

د لوړ کیفیت لرونکي هیمپ تیلو تولید لپاره، د هیمپ تخمونه سړه او په نرمۍ سره فشار راوړي. د ژیړ - شین رنګ د هیمپ غوړ تولید کیږي. شنه د کلوروفیل څخه راځي، طلایی شیمر د کیروټینایډونو څخه (د بیلګې په توګه بیټا کیروټین) د هیمپ غوړ کې شتون لري. البته، د ټولو غوړیو په څیر، د هیمپ غوړ هم د انټي اکسیډنټ ویټامین ای چمتو کوي (په هر 23 g کې له 80 څخه تر 100 ملی ګرامه - د سرچینې پورې اړه لري). د پرتله کولو لپاره، د لمر ګل غوړ شاوخوا 62 ملی ګرامه ویټامین ای او د 160 ملی ګرامه شاوخوا د غنمو د غنمو غوړ چمتو کوي.

د شاتو غوړ کې غوړ اسیدونه

د هیمپ غوړ کې، غوړ اسیدونه په هر 100 ګرامه تېلو کې په لاندې ویش کې موندل کیږي:

• لینولیک اسید (اومیګا 6 فیټي اسید) له 50 څخه تر 65 ګرامه پورې
• الفا لینولینیک اسید (ALA) (اومیګا 3 فیټي اسید) له 15 څخه تر 25 ګرامه پورې
• اولیک اسید (مونوساتوریډ شحمي اسید) له 10 څخه تر 16 ګرامه پورې
• Gamma-linolenic acid (omega-6 fatty acid) له ۲ تر ۴ ګرامه
• سنتر شوي غوړ له 8 څخه تر 11 ګرامه پورې

د هیمپ غوړ د 80 سلنه اومیګا فیټي اسیدونو سره

په هرصورت ، د هیمپ غوړ په ځانګړي توګه د دې ځانګړي غوړ اسید ترکیب له امله ارزښت لري. دا له 70 څخه تر 80 سلنې د پولی انساتوریټ شحمی اسیدونو څخه جوړ شوی دی. دا یوازې کوم ځانګړی ندی. نور د سبزیجاتو غوړ هم ورته لوړ ارزښتونه لري، د بیلګې په توګه. ب) د زعفرانو غوړ، د لمر ګل غوړ، د کوکنارو د تخم غوړ، یا د انګورو د تخم غوړ. په هرصورت، پداسې حال کې چې په دې تیلو کې د پولی انساتوریټ شحمي اسیدونه تقریبا په ځانګړي ډول د اومیګا - 6 فیټي اسیدونو (لینولیک اسید) څخه جوړ شوي او یوازې د اومیګا -3 شحمي اسیدونو لږ مقدار لري، د هیمپ غوړ د اومیګا -6 - اومیګا -3 نسبت ډیر ښه دی. .

د اومیګا-6-اومیګا-3 تناسب د هیمپ غوړ کې

د اومیګا 6 فیټي اسید هم یو اړین او له همدې امله خورا مهم غوړ اسید دی. مګر دودیز رژیم دمخه ډیری اومیګا - 6 فیټي اسیدونه چمتو کوي مګر په ورته وخت کې یوازې یو څو اومیګا -3 شحمي اسیدونه. د دې omega-6 زیاتوالي لامل د omega-6 بډایه تیلو ډیر مصرف (د لمر ګل غوړ، د جوار غوړ، د سویابین غوړ، د زعفرانو غوړ، او نور)، د ذکر شوي تیلو څخه جوړ شوي مارجرین، او د څارویو لوړ غوړ لرونکي محصولات دي. لکه د چرګانو غوړ، هګۍ، غوړ، بیکن او ساسیج.

له همدې امله د صحي غوړ عرضه په پیل کې د اومیګا -6 شحمي اسیدونو کمولو او د اومیګا -3 شحمي اسیدونو زیاتولو په اړه دی. که ، د مثال په توګه ، په سلاد کې دمخه کارول شوي د لمر ګل غوړ د هیمپ تیلو سره ځای په ځای شوي ، تاسو دمخه په سمه لار یاست. ځکه چې د هیمپ غوړ د omega-6-omega-3 تناسب د 2 څخه تر 3: 1 پورې لري، دا یوازې د اومیګا - 6 فیټي اسیدونو په پرتله درې چنده ډیر اومیګا - 3 فیټي اسیدونه چمتو کوي. د لمر ګل غوړ سره، له بلې خوا، موږ د 120 څخه تر 270 پورې تناسب لرو:

د اومیګا 6 ډیروالی التهاب ته وده ورکوي

د لینولیک اسید ډیروالی چې نن ورځ عام دی کولی شي دوه ستونزې رامینځته کړي: له یوې خوا ، لینولیک اسید (اومیګا 6) کولی شي په بدن کې د التهاب پلوه اراکیدونک اسید ته واړوي ، کوم چې کولی شي د اوږدمهاله التهابي ناروغیو پراختیا ته وده ورکړي (2 ) یا موجوده ناروغۍ لاپسې زیاتې کړي (د بیلګې په توګه د ګرتریت، پیریډوونټایټس، د کولمو اوږدمهاله التهابي ناروغي، بلکې ملټي سکلیروسیس، ډایبېټس، آرټیروسکلروسیس، او داسې نور).

له بلې خوا، د انسان په بدن کې الفا-لینولینک اسید (اومیګا -3) باید په حقیقت کې د اوږد زنځیر شحمي اسیدونو EPA او DHA ته واړول شي. EPA په ځانګړي ډول د التهاب ضد اغیزې روښانه کوي او کولی شي د لینولیک اسید د التهاب پلوه اغیزې لپاره ښه جبران کړي. په هرصورت، دا مطلوب حد ته کار نه کوي که چیرې د omega-6 اضافه وي. ځکه چې بیا د omega-6 شحمي اسیدونه د التهاب ضد شحمي اسید EPA ته د اومیګا 3 فیټي اسیدونو د بدلون مخه نیسي.

د انسانانو لپاره د غوړ اسید مطلوب تناسب باید شاوخوا 3: 1 وي - او دا دقیقا هغه تناسب دی چې د هیمپ غوړ کې موندل کیږي.

د اومیګا -3 شحمي اسیدونو اغیزې

د التهاب ضد اغیزې سربیره، د اومیګا 3 فیټي اسیدونه (الفا-لینولینک اسید، EPA، DHA) نورې روغتیایی ګټې لري: دوی د زړه ناروغۍ پروړاندې مهم محافظت ګڼل کیږي، د کولیسټرول کچه ټیټوي، میټابولیزم هڅوي، د اکسیجن جذب ته وده ورکوي، د هورمون توازن تنظیموي، د حجرو جوړښت ملاتړ کوي، د سرطان او مفصلونو مخنیوی کوي او د اضافي غوړ ماتولو ملاتړ کوي.

دوی د ساري ناروغیو په وړاندې د ساتنې لپاره هم ویل کیږي ، ځکه چې دوی د معافیت سیسټم پیاوړی کوي او حتی د خپګان او الزایمر لامل کیدی شي. د اومیګا 3 شحمي اسیدونه د ماشومانو د ودې په مرحله کې د مغز د ودې لپاره او همدارنګه د ADHD مخنیوي او درملنې لپاره هم اړین دي. مګر د omega-3 شحمي اسیدونه د لویانو لپاره د غوره دماغ او اعصابو دندو لپاره هم اړین دي.

د هیمپ غوړ - په داخلي او خارجي توګه د پوټکي ستونزو لپاره

مګر د هیمپ غوړ دوه نور غوړ اسیدونه هم چمتو کوي چې د انسان لپاره خورا مهم او ګټور دي. د نادر ګاما - لینولینیک اسید (یو اومیګا -6 فیټي اسید) او سټیریډونیک اسید (اومیګا -3 فټی اسید) سره.

ګاما لینولینیک اسید په ځانګړي ډول د ماښام د پریمروز یا بورج تخم غوړ څخه ښه پیژندل شوی ، دوه غوړي چې موندل کیږي د مثال په توګه. B. په نیوروډرماتیتس یا psoriasis کې په داخلي او خارجي توګه کارول کیدی شي.

د هورمونل عدم توازن او د وینې لوړ فشار لپاره د هیمپ غوړ

د ګاما لینولینیک اسید د هورمونونو اختلالاتو سره هم مرسته کوي (د مثال په توګه PMS یا د مینوپاز پرمهال) د هورمون توازن بحالولو کې. برسېره پردې، دا د 1990 لسیزې مطالعې څخه پیژندل شوي چې ګاما لینولینیک اسید د لوړ فشار ضد اغیز لري.

د هیمپ غوړ د یو څو تیلو څخه دی چې ګاما لینولینیک اسید لري، له 2 څخه تر 4 سلنې پورې. د ماښام پریمروز او بورج د تخم غوړ په پرتله، د هیمپ غوړ هم خورا ښه خوند لري، نو دا د ګاما لینولینیک اسید رسولو لپاره خورا مناسب دی.

د پورته ذکر شوي شکایتونو لپاره ، د هیمپ غوړ له همدې امله په داخلي او خارجي توګه کارول کیدی شي. د حساس او فشار لرونکي پوټکي یا التهابي پوټکي ستونزو لپاره ، دا د پاملرنې تیلو په توګه کارول کیږي چې په چټکۍ سره جذب کیږي او د خارش ضد او ارامه اغیزه لري.

د هیمپ غوړ د هر ډول اوږدمهاله سوزش لپاره

Stearidonic اسید، د الفا-لینولینک اسید په څیر، د اومیګا 3 فیټي اسید دی، یوازې د دې په څیر پیژندل شوی نه دی. هغه څه چې د سټیریډونیک اسید په اړه خورا عملي دي دا دي چې دا په بدن کې د الفا - لینولینیک اسید په پرتله خورا مؤثره په بدن کې د التهاب ضد شحمي اسید EPA کې بدلیدلی شي. د ګاما لینولینیک اسید سره یوځای، سټیریډونک اسید یو ښه ټیم جوړوي. د ګډو قوتونو سره، دوه شحمي اسیدونه د لینولیک اسید د التهاب ضد موادو ته د بدلون مخه نیسي.

د هیمپ غوړ ، له همدې امله ، د ډیری میکانیزمونو له لارې د اوږدمهاله سوزش سره مبارزه کوي او کولی شي د غوړ اسید ګډوډي چې نن ورځ عام ده په صحي مخالف بدل کړي.

ایا د هیمپ غوړ cannabinoids لري؟

تاسو کولی شئ یوځل بیا ولولئ چې د هیمپ تخم غوړ هیڅ کینابینوایډ نلري. دا د هیمپ په نبات کې اصلي فعال اجزا دي ، کوم چې ډیری درملو ملکیتونه لري. په هرصورت ، په 2019 کې د موډینا او ریګیو ایمیلیا پوهنتون کې ترسره شوي تحلیلونه په روښانه ډول وښودل چې کینابینویډونه د هیمپ د تخم غوړ کې هم موندل کیږي.

ایټالوی څیړونکو په سوداګریزه توګه د هیمپ تیلو ته نږدې کتنه وکړه او د THC او CBD سربیره، د لومړي ځل لپاره 30 نور کینابینویډونه کشف کړل. کله چې موږ د تولید کونکو Rapunzel او Hanfland څخه وپوښتل، موږ تایید ترلاسه کړ چې د دوی محصولات هم د دې موادو څخه پاک ندي.

د تحلیل په وینا ، په اوسط ډول یوازې 0.8 مایکرو ګرامه CBD په 10 ملی لیتر د هیمپ د تخم غوړ کې شتون لري. په پرتله کولو کې، د CBD تیلو ورته مقدار چې د ډراپ په واسطه اخیستل کیږي د 1,000 څخه تر 2,000 مایکرو ګرامه CBD لري. په هرصورت ، ساینس پوهان پدې باور دي چې حتی د کینابینوایډونو اندازه هم د هیمپ تیلو روغتیا اغیزو کې د مرستې لپاره کافي دي.

د شاتو غوړ کارول

د سړه فشار شوي عضوي هیمپ غوړ اوس په ډیری روغتیایی خواړو پلورنځیو ، عضوي سوپرمارکیټونو او دودیزو سوپر مارکیټونو کې شتون لري. د دې مغز لرونکي خوند صحي خواړو ته تنوع راوړي. د هیمپ غوړ یوازې د خامو سبزیجاتو لپاره مناسب دی، لکه د سلاد جامې او ډپس، ځکه چې دا باید تودوخه نه وي. په هرصورت، تاسو کولی شئ دا د پخلی کولو وروسته په سبزیجاتو کې اضافه کړئ که تاسو غواړئ د دې سره ډوډۍ ته وده ورکړئ. یو ښه خوراک هره ورځ له 2 څخه تر 4 چمچه د هیمپ غوړ دی.