Danielle Moore
پوټاشیم د منرال په توګه د زړه د سالم فعالیت لپاره خورا مهم دی. کمښت کولی شي خطرناکې پایلې ولري، په ځانګړې توګه د زړه لپاره. څه پیښیږي کله چې بدن کم وي او تاسو څنګه کولی شئ په غوره توګه اړتیا پوره کړئ؟
پوټاشیم په زړه څه اغیزه لري؟
د اوږدې مودې لپاره، د روغتیا لپاره د معدني پوټاشیم اهمیت په کافي اندازه نه پیژندل شوی. نن ورځ دا په طب کې پیژندل شوي چې پوټاشیم د زړه د سالم فعالیت لپاره خورا مهم دی. د مګنیزیم سربیره، پوټاشیم د زړه په حجرو کې بریښنایی محرکونه جوړوي او د حجرو څخه حجرو ته د دې بریښنایی سیګنالونو د لیږد لپاره مهم دی. د دې کار د سرته رسولو لپاره، د پوټاشیم غلظت باید په نورمال حد کې وي، تقریبا د 3.6 او 5.2 ملی لیټرو ترمنځ. دا ارزښت د ډاکټر لخوا د وینې نمونې اخیستلو سره معاینه کیدی شي. کمښت په ځانګړې توګه د اعصابو او عضلاتو په حجرو اغیزه کوي، کوم چې بیا په سمه توګه نه هڅول کیږي. که چیرې د پوټاشیم په کچه کې د پام وړ انحراف شتون ولري ، زړه له تال څخه بهر کیږي.
د پوټاشیم کمښت لاملونه
د منرالونو د سالم ترکیب لپاره پریکړه کونکی فاکتور د دوی ویش او متوازن تناسب دی. د نورو منرالونو په څیر، پوټاشیم نشي کولی د بدن لخوا زیرمه شي. دا باید د خواړو له لارې وخوړل شي. اخراج په لویه کچه د پښتورګو له لارې، بلکې د هضم او پوستکي له لارې هم ترسره کیږي.
په وینه کې د پوټاشیم غلظت په لاندې ناروغیو او شرایطو کې بدلون مومي:
- شدید کانګې
- پرله پسې اسهال
- د ډیوریتیک اخیستل (د اوبو درمل)
- د انټي بیوټیکونو او کورټیسون اخیستلو پایلې
- د اډرینال غدې ناروغۍ
د پوټاشیم کمښت کې د زړه اریتیمیا
د پوټاشیم کمښت د زړه د اریتیمیا د پراختیا احتمال زیاتوي. ځکه چې د زړه د پمپ کولو فعالیت اساسا د حجرو دننه او بهر د مختلف چارج شوي بریښنایی ذراتو ترمینځ متقابل عمل پورې اړه لري. که چیرې ډیر لږ پوتاشیم شتون ولري ، نو په وینه کې د پیس میکر او عضلاتو حجرو فعالیت ډیر کیدی شي ، کوم چې کولی شي د زړه د اریتیمیا لامل شي.
هغه ناروغان چې دمخه د زړه ناروغي لري یا د زړه درمل ډیګوکسین اخلي په ځانګړي توګه د خطر سره مخ دي که چیرې د پوتاشیم کچه خورا ټیټه وي. په سختو قضیو کې، د زړه خطرناک اریتیمیا واقع کیدی شي، کوم چې د زړه ناکافي حالت خرابوي او په بدترین حالت کې، حتی د زړه ناکامۍ لامل کیدی شي.
په وینه کې د پوټاشیم په کچه کې لږ کمښت معمولا د کومې نښې لامل نه کیږي. ځینې وختونه، د زړه ضربان واقع کیدی شي. د پوټاشیم لوی کمښت کولی شي د ضعف ، دردونو ، ټکانونو او حتی د عضلاتو فلج لامل شي.
د پوټاشیم نشتوالی د شریانونو کیلکیشن هم هڅوي ، کوم چې په پایله کې زړه ته د وینې جریان اغیزه کوي. که د هایپوکلیمیا په نوم یادیږي د اوږدې مودې لپاره دوام وکړي، د پښتورګو ستونزې وده کولی شي. دا پخپله څرګندوي چې اغیزمن شوي کسان باید په مکرر ډول ادرار وکړي او په لوی مقدار اوبه وڅښي.
زړه څومره پوتاشیم ته اړتیا لري؟
د آلمان د تغذیې ټولنې په وینا، لویان باید هره ورځ 4,000 ملی ګرامه پوتاشیم د خواړو له لارې مصرف کړي. دا اندازه د متوازن رژیم سره ترلاسه کیدی شي. هغه کسان چې ډیرې تازه میوې، سبزیجات او دانه خوري د دې اړتیا پوره کولی شي. په هرصورت، د پوتاشیم اړتیا زموږ د لوړ مالګې (استعمال لپاره چمتو) خواړو له امله ډیریږي. بیا موږ ډیر سوډیم اخلو ، کوم چې پدې حقیقت کې مرسته کوي چې پوټاشیم خارج کیږي.
پوټاشیم په اوبو کې محلول کیږي او له همدې امله د پخلی پرمهال هم له لاسه ورکولی شي. له همدې امله سبزیجات باید ډیر ځله په بخارۍ یا جوش شي ترڅو مهم الکترولیت له لاسه ورنکړي. څومره چې په خوراک کې لږې اوبه وي، هغومره پوټاشیم هم زیات وي.
څه پیښیږي کله چې د پوټاشیم اضافه وي؟
د پوټاشیم ډیر مقدار خورا لږ دی ځکه چې ډیر پوټاشیم د پښتورګو له لارې بهر کیږي او په بدن کې نه ذخیره کیږي. د پوټاشیم ډیروالی معمولا د پښتورګو د ضعیف فعالیت یا د درملو د ضمني اغیزې سره پیښیږي. د وینې انتقال، سوځیدنه، یا انتانات هم د ډیر پوتاشیم لامل کیدی شي. که چیرې د پوټاشیم ارزښت لوړ شي، لکه د کمښت سره، په بدترین حالت کې، د زړه اریتیمیا واقع کیدی شي.
