Emma Miller
مستې په عموم کې، د خوړو په توګه چې بوره لري، د نورو خوږو مشروباتو په څیر زیانمن دي - دا هغه څه دي چې تغذیه پوه میخایل ګینزبرګ وايي.
کله چې مستې واخلئ، تاسو باید په یوځل کې څو فکتورونو ته پام وکړئ. له هرڅه دمخه ، دا د ډاډ ترلاسه کولو ارزښت لري چې محصول د لیټکوز ډیر مقدار نلري ، ډاکټر یادونه وکړه.
"شیدې د شکرې 5 سلنه لیکټوز لري ، کوم چې د نورو شکرو په څیر زیان رسونکي دي: فرکتوز ، سوکروز او داسې نور. مستې باید د شیدو په پرتله لږ لیکتوز ولري ځکه چې د تخمر کولو پروسې په جریان کې د لیکتوز یوه برخه په لیکټیک اسید بدلیږي ، "ګینزبرګ وویل.
د هغه په وينا، مستې په ټوليزه توګه د هغو خوړو په توګه چې بوره لري، د نورو بوره لرونکو مشروباتو په څېر زيانمن دي.
ګینزبرګ وویل: "په مستو کې هرڅه ګټور دي که دا بوره نه وي: بایفډس باکتریا ، کلسیم ، د هضم لپاره اسانه پروټین ،" ګینزبرګ وویل.
په هرصورت، ډاکټر وايي، د لبنیاتو د غوړ مواد دومره مهم ندي لکه څنګه چې په عام ډول باور کیږي. تاسو باید هڅه ونه کړئ چې په خپل رژیم کې یوازې د ټیټ غوړ مستې شامل کړئ ، تغذیه کونکي ډاډه دي.
