Hyaluronic اسید د صحي مفصلونو او ښکلي پوستکي لپاره

د هایالورونیک اسید سره محصولات د صحي مفصلونو او ښکلي پوستکي لپاره طبیعي وسیله ګڼل کیږي. ایا Hyaluronic اسید واقعیا مرسته کوي؟ او د دوی د کارولو غوره لاره څه ده؟

د انسان په بدن کې Hyaluronic اسید

Hyaluronic اسید یو طبیعي ماده ده چې د انسان په بدن کې نږدې ټولو نسجونو کې موندل کیږي. دا د حجرو څخه بهر موندل کیږي، د بیلګې په توګه د بهر حجرو په ځای کې، او د فایبروبلاستونو، د نښلونکي نسج حجرو لخوا رامینځ ته کیږي.

د انسان په بدن کې د hyaluronic اسید دندې

Hyaluronic اسید په بدن کې ډیری دندې او دندې لري. نو هغه د مثال په توګه B. د زخم په شفاهي کولو کې دخیل دی، مګر د سینوویل مایع یوه مهمه برخه جوړوي، چې د سینووییل مایع یا سینوویا په نوم هم یادیږي. دا ویسکوس مایع په ګډه کې وي او په کارټیلج کې محافظتي غوړ فلم جوړوي.

Synovial مایع د غذایی موادو سره د کارټیلج رسولو مسولیت هم لري او د شاک جذبونکي په توګه هم کار کوي، کوم چې یوازې دا ممکنه ده ځکه چې hyaluronic اسید د خورا لوی مقدار اوبه تړلو ملکیت لري. په دې توګه، دا ډیر پړسوب کوي، نو دا نه یوازې د ویسکوس او ښه شاک جذب سینوویا ډاډمن کوي ​​بلکې پوټکی هم سختوي، له همدې امله دا په ډیری عمر ضد محصولاتو (کریمونو، جیلونو او نورو کې موندل کیدی شي. ).

Hyaluronic اسید د ارترروسس نشتوالی دی

د زنګون په osteoarthritis کې، د زنګون په ګډ کې کارټیلج په تدریجي ډول د کلونو په اوږدو کې خرابیږي. درد او د فشار احساس شتون لري. که تاسو دا لاهم وساتئ، ګډ "زنګونه" او آرتروسیس یا ورته خرابیدل په چټکۍ سره پیښیږي.

ځکه چې تمرین په ځانګړې توګه (د فشار او آرامۍ بدیل) دا یقیني کوي چې سینوویا په کارټیلج کې فشار لري او کولی شي هغه غذايي مواد چمتو کړي چې ورته اړتیا لري. له همدې امله د هدف شوي حرکت درملنه / فزیوتراپي د (زنګون) آرتروسیس لپاره خورا ګټور کیدی شي.

په زنګون کې د Hyaluronic اسید انجیکشن

Hyaluronic اسید د Synovial مایع د ناوړه، تغذیه، او محافظتي ملکیتونو مسولیت لري او له همدې امله د سینوویا یو له مهمو برخو څخه دی. د همدې دلیل لپاره، ځینې ډاکټران د کورټیسون انجیکونو د بدیل په توګه زنګون کې د هایالورونیک اسید سره د انجیکشن درملنه وړاندیز کوي - مګر د ناروغ په لګښت ، د روغتیا بیمې شرکتونه دلته هیڅ پوښښ نه کوي.

هایالورونیک اسید د کورټیسون په څیر په چټکۍ سره کار نه کوي، مګر هغه اغیز چې ورو ورو پیښیږي بیا اوږد دوام کوي. په هرصورت، څو انجیکونو ته اړتیا ده او ناروغ باید خپل ډاکټر یا کلینیک ته په لنډ وخت کې بیا بیا لیدنه وکړي. برسېره پردې، په زنګون کې د انجیکونو اخیستل په سمه توګه آرام نه دي، نو دا د انجیکشن رژیمونه ډیر د ناروغ دوستانه نه ګڼل کیږي.

په هرصورت، له هغه وخته چې د هایالورونیک اسید شفاهي اخیستل په مختلفو مطالعاتو کې د زنګون په ارترروسس باندې مثبت اغیزه ښودلې، یو څوک کولی شي پدې توګه د انجیکونو له شکنجې څخه ځان وژغوري.

څنګه او که تاسو کولی شئ د اوستیوآرتریت لپاره هایالورونیک اسید واخلئ

اوس یو شمیر مطالعات شتون لري چې په هغه کې ناروغانو (اکثرا د 8 اونیو لپاره) د هایالورونیک اسید چمتووالی اخیستی - ډیری یې له 80 څخه تر 240 ملی ګرامه هایالورونیک اسید سره ، کوم چې د لږ درد او لږ سختۍ لامل کیږي.

په 2012 کې، د بیلګې په توګه، د ساینسي نړۍ په ژورنال کې یوه په زړه پورې مطالعه خپره شوه، کوم چې د یو کال کارولو وروسته د زنګون اوستیوآرتریت ناروغانو کې د هایالورونیک اسید روښانه اغیزه ښودلې.

برخه اخیستونکي 60 نارینه او ښځینه وو (د 50 کلونو څخه ډیر) د زنګون اوستیوآرتریت سره. ګډونوالو په ورځ کې 4 کیپسول ترلاسه کړل، هر یو یې د 50 ملی ګرامه هایالورونیک اسید سره (تل د سهار له ډوډۍ وروسته)، د بیلګې په توګه هره ورځ 200 ملی ګرامه یا د پلیسبو کپسولونو ورته شمیر.

برسېره پردې، له ټولو مضامینو څخه غوښتل شوي چې هره ورځ ځانګړي کواډریسیپس (د ران عضلات) پیاوړي کولو تمرینونه ترسره کړي.

اړخیزې اغیزې په سختۍ سره لیدل شوي، لږترلږه هیڅ یو چې په ځانګړې توګه د هایالورونیک اسید ته منسوب نشي. په دواړو ډلو کې د نښو نښانو کې ښه والی راغلی، مګر دا پرمختګ د هایالورونیک اسید ګروپ کې ډیر څرګند شوی، په ځانګړې توګه د 70 کلونو څخه کم عمر لرونکو ګډون کونکو کې.

د پلیسبو ګروپ کې پرمختګ د تمرین له امله و. یوې بلې مطالعې ښودلې چې دا څومره مهم دی، په کوم کې چې یوې ډلې دا روزنه بشپړه کړه، بلې ډلې معمول NSAIDs (غیر سټرایډیل درد وژونکي) ترلاسه کړل او له 8 اونیو وروسته دواړه ډلې د اوستیوآرتریتس په شرایطو کې په مساوي ډول ښه کار کوي - یوازې د روزنې ډلې پرمختګ وکړ. د فعال عضلاتو جوړونې له لارې، پداسې حال کې چې د مخدره توکو ګروپ نه یوازې د مخدره توکو د جانبي عوارضو سره معامله کړې وه بلکې باید د فټنس زیاتوالي ګټې هم پریږدي.

په هرصورت، پورته بیان شوي د هایالورونیک مطالعې څیړنې ګروپ کې د کیوپي کارپوریشن د څیړنې او پراختیا څانګې څلور کارمندان هم شامل وو - د هایالورونیک اسید چمتو کولو جوړونکی - نو مثبت پایله ممکن نور په خورا معقول ډول ونه ارزول شي.

سره له دې، د 2016 څخه بیاکتنه، په کوم کې چې ټول 13 کلینیکي مطالعات تر هغه وخته پورې د زنګون اوستیوآرټریتس کې د هایالورونیک اسید سره ترسره شوي، په دوامداره توګه مثبتې پایلې ښودلې. په ډیری قضیو کې ، په ګډو کې درد او سختی کم شوی ، د ګډو او عضلاتو فعالیت ښه شوی ، پړسوب کم شوی ، د هډوکي میټابولیزم اصلاح کیدی شي یا د ناروغ فعالیتونه ډیر شوي.

په دې ډول هایالورونیک اسید په ګډه کار کوي

دا پوښتنه اکثرا پوښتل کیږي چې ایا هایالورونیک اسید په شفاهي ډول اخیستل کیږي په بشپړ ډول په اړونده مقدار کې جذب کیږي او بیا هم - په فعاله توګه ، د بیلګې په توګه مؤثره - مفصلونو ، هډوکو او پوټکي ته لیږدول کیږي. په هرصورت، د رادیو لیبل شوي هایالورونیک اسید کارولو مطالعات ښیې چې دا واقعا قضیه ده.

Hyaluronic اسید او سرطان

په ځینو ساینسي کارونو کې، هایالورونیک اسید د سرطان سره تړاو لري، ځکه چې تومورونه په ښکاره ډول په ځانګړې توګه د هایالورونیک اسید لوی مقدار تولیدوي، ځکه چې دا تیزاب د سرطان سره مرسته کوي چې د وینې نوي رګونه (انجیوجینیسیس) جوړ کړي، کوم چې د غذايي موادو رسولو ته وده ورکوي او په دې توګه د هغې وده ګړندۍ کوي.

په هرصورت، دا یو هایالورونیک اسید دی چې خورا ټیټ مالیکولر ډله لري. له بلې خوا، د لوړ مالیکولر وزن هایالورونیک اسید - د غذایی موادو په تکمیلاتو کې موندل شوی - د سرطان مخنیوی سره تړاو لري.

دا په زړه پورې ده چې ناپاکه تیو موږک - د ختیځ افریقا اصلي د موږک اندازه - باید په دقیق ډول سرطان ونه کړي ځکه چې دا د هایالورونیک اسید ځانګړی شکل لري (په ځانګړي ډول لوی مالیکولر ډله) چې په غوټۍ کې سرطان اخته کوي.

تاسو باید دې ته پاملرنه وکړئ کله چې د هایالورونیک اسید محصولات واخلئ

په تیرو وختونو کې (او په ځینو مواردو کې اوس هم)، د هایالورونیک اسید چمتووالی د کاکسکومب څخه ترلاسه شوي. نن ورځ دوی د ویګن کیفیت کې هم شتون لري. hyaluronic اسید بیا z. ب. د جوار څخه د تخمر په واسطه ترلاسه کیږي.

ډاډ ترلاسه کړئ چې محصول مؤثره دوزونه هم لري (لږترلږه 200 mg hyaluronic acid، محصولات چې 500 mg اوس هم شتون لري) او دا چې مالیکولر اندازه مشخص شوې (لږترلږه له 500,000 څخه تر 700,000 دالټون یا 500 څخه تر 700 کیلوډالټن (kDa)).

څنګه کولای شو چی د hyaluronic اسید کپسول واخلي

ټوله ورځنی خوراک په یوځل اخیستل کیدی شي، په غوره توګه د خواړو وروسته، د بیلګې په توګه، د سهار له ډوډۍ وروسته.

فرض کړئ چې یو کپسول 500 ملی ګرامه هایالورونیک اسید لري او تاسو غواړئ یوازې نیمه ورځ وخورئ، تاسو کولی شئ هره ورځ یو کپسول واخلئ.

Hyaluronic اسید د دې غذایی تکمیلاتو سره یوځای کیدی شي

Hyaluronic اسید اکثرا په ترکیبي تیاریو کې وړاندې کیږي، د بیلګې په توګه B. د ویټامین C او زنک سره یوځای - دوه مادې، چې دواړه د سالم بندونو او قوي نښلونکي نسج لپاره خورا مهم دي.

د ګلوکوزامین، کونډروټین سلفیټ، او MSM سره ترکیب هم د اوستیوآرتریت لپاره مثالی دی. که څه هم په ګډ بشپړ شوي چمتووالي کې، د انفرادي موادو دوز اکثرا خورا ټیټ وي. له همدې امله دا غوره ده چې د لوړ دوز انفرادي چمتووالي وکاروئ چې بیا تاسو یوځای واخلئ.

همدارنګه، په یاد ولرئ چې څومره چې امکان لري تمرین وکړئ او سم خواړه وخورئ! ځکه چې د تغذيې درې ستنې، تمرین، او په نښه شوي تغذیه بشپړونکي کولی شي په ډیری مواردو کې د ارترروسس ناروغان بیا له نښو څخه پاک کړي.