په زړه پوري خواړه - دا څه دي؟ په اسانۍ سره تشریح شوی

عقلي خواړه: اصول

• تر ټولو لومړی، دا مهمه ده چې پوه شئ چې په زړه پورې خواړه خواړه نه دي.
• په ډیری حاالتو کې، خواړه ډاډ ورکوي چې تاسو ژر تر ژره وزن له لاسه ورکوئ مګر اړینه نه ده چې په صحي توګه. د انګلیسي کلمه "diet" په اصل کې غذا نه ده، بلکې تغذیه یا تغذیه ده.
• هوښیار خواړه د تغذیې لپاره ستاسو په بدن کې ستاسو باور بیرته راوستلو په اړه دي.
• د مثال په توګه، هغه وخت ته فکر وکړئ کله چې تاسو یا ستاسو ماشومان ځوانان وو.
• د ماشوم او کوچني په توګه، تاسو په شعوري توګه خورئ، معمولا کله چې تاسو لوږه احساس کوئ.
• او په حقیقت کې د تغذیې دا بڼه طبیعي حالت دی. یا لږترلږه هغه باید وي.
• هوښیار خواړه له همدې امله د دې پوښتنې سره تړاو لري چې موږ څنګه کولی شو دا حالت بیا ترلاسه کړو.
• په پای کې، ستاسو بدن ښه پوهیږي چې تاسو څه ته اړتیا لرئ. او کله چې تاسو کولی شئ نښې او د هغه اشارې بیا ولولئ ، نو تاسو به ډیر متوازن اوسئ.

په زړه پوری خواړه: قواعد

• د "تاسو باید دا یا هغه خواړه ونه خورئ" په لیکو کې په شعوري خواړو کې هیڅ قواعد شتون نلري.
• د عقلي خواړو په اړه ډیری کتابونه پدې اړه ډیر اندیښمن دي چې ولې او خورا مهم ، کله چې تاسو باید وخورئ.
• د مثال په توګه، یو قاعده دا ده چې تاسو باید تل له ځانه وپوښتئ چې ایا تاسو د لوږې یا بشپړ ستړیا څخه خواړه خورئ.
• ځکه که تاسو یوازې د ستړیا څخه خواړه وخورئ ، نو ستاسو بدن واقعیا پدې شیبو کې هیڅ خواړو ته اړتیا نلري.
• دا خورا مهمه ده چې تاسو د شعوري خواړو سره ډیره هڅه وکړئ او دا چې تاسو هیڅ شی منع نه کوئ.
• په هوښیارۍ سره پریکړه وکړئ او خپل بدن ته غوږ ونیسئ هغه څه چې تاسو غواړئ وخورئ.
• همدارنګه، په یاد ولرئ چې تاسو کولی شئ هر هغه څه وخورئ چې ستاسو او ستاسو بدن لپاره ښه وي.
• تاسو به حیران شئ. ځکه چې که تاسو نور خپل ځان نه منع کوئ، تاسو به نور د هغې لپاره وږی نه شئ.