ایا د مونګ مکھن صحي دی؟ - ټول افسانې په چک کې دي

مونګ - یو صحي ځواکمن خواړه

که څه هم دا په خپل نوم نوم لري، مونګ د نباتاتو له نظره مغز نه دی. دا د لوبیا پورې اړه لري ځکه چې دا په ونې کې نه وده کوي بلکې په ځمکه کې وده کوي.

• د اوږدې مودې لپاره، مونګ د یو غیر صحي، غوړ لرونکي ناشتا په توګه بدنام و. په هرصورت، د Maastricht په پوهنتون کې د 130,000 څخه زیاتو ګډونوالو سره یوې اوږدې مودې مطالعې وموندله چې د مونګانو بد شهرت په بشپړ ډول غیر عادلانه دی.
• مونګ په هیڅ صورت کې د صحي اخروټو، بادامو او هیزلنټ څخه کم نه دي. برعکس: ساینس پوهانو تایید کړې چې مونګ زموږ د روغتیا لپاره لوړ اضافه ارزښت لري.
• اساسا د حیرانتیا خبره نده ، ځکه چې د انټي اکسیډنټ سربیره ، دوی فایبر ، منرالونه ، ویټامینونه او غیر مشبوع شحمي اسیدونه هم لري. له همدې امله، حتی په ورځ کې یو ګونی مغز باید د زړه د ناروغیو، د شکر ناروغۍ او د تومورونو د جوړولو څخه ساتنه وکړي.

د مونګ مکھن - خپریدل واقعیا صحي دي

د مونګ مکھن په اصل کې د شمالي امریکا څخه راځي، چیرته چې دا د جان هاروي کیلوګ لخوا اختراع شوی و، چې د ورته نوم د ناري حبوبات یې هم جوړ کړل. وروسته له دې چې د مونګ په اړه د روغتیا هڅونې اغیز تایید شو، دا پوښتنه په طبیعي ډول راپورته کیږي چې ایا ورته په خپریدو کې هم پلي کیږي.

• دا پوښتنه چې د مونګ مکھن څومره زموږ په روغتیا هم ښه اغیزه لري په عمومي ډول ځواب ورکول ستونزمن دي. دا په پراخه توګه د اړوند محصول په جوړښت پورې اړه لري.
• په ځانګړي توګه خورا ارزانه سپریډونه ډیری وختونه اجزا لري لکه ډیری بوره ، ټرانس غوړ او محافظت کونکي. ستاسو روغتیا ته ګټه په ورته ډول کوچنۍ ده.
• له همدې امله، کله چې د مونګ مکھن انتخاب کړئ، هغه اجزاو ته پام وکړئ چې کارول کیږي او دا چې د مونګانو تناسب لږترلږه 70 سلنه وي. ټرانس غوړ، محافظت کونکي، او شکر باید حتی د اجزاوو په لیست کې نه وي.
• د مونګ مکھن یا د مونټ کریم معمولا ستاسو د روغتیا لپاره خورا ښه دی. د مونګ مکھن په مقابل کې، د مونګ مکھن تل د 100٪ اروماتیک لوبیا څخه جوړیږي.
• په بدیل سره، تاسو کولی شئ په ساده ډول خپل د مونګ مکھن یا د مونګ کریم کریم جوړ کړئ. مونګ په بلینڈر کې د یو څه غوړ غوړ او لږ مالګې سره واچوئ. که تاسو دا یو څه کرکیچ خوښ کړئ، د مونګ مکھن یو څه دمخه د وسیلې څخه وباسئ ترڅو کریم د مونګانو له کوچنیو ټوټو سره یوځای شي.
• لارښوونه: د مونګ مکھن صحي نسخه هم د کالوري بم دی. نو ځکه، د خپریدو په وخت کې دا ډیر مه کوئ.