جک فروټ: دا هغه څه دي چې د غوښې بدیل ورته ښکاري او څه ډول خوند لري

په آلمان کې د جاک میوه په زیاتیدونکي توګه مشهور کیږي. جک میوه په ځانګړي توګه د غوښې بدیل په توګه خورا ښه ده.

جک میوه یو استوایی میوه ده. میوه په ځانګړي ډول په سویل ختیځ آسیا کې مشهوره ده. جاکټ فرویټ یوه لویه، ژېړ-شنه میوه ده چې په بهر کې یو ډول کاڼی لرونکی ډنډونه لري. په بهر کې، دا موږ ته د پوک میوه یادوي چې موږ ټول د ځنګل کمپ څخه پیژنو، مګر دا خورا ښه خوند لري.

جک میوه د غوښې مناسب بدیل دی

جک ميوه په ونو کې وده کوي - د ناریل په څیر، میوه ځړول کیږي. میوه په ځانګړي ډول مشهوره ده ځکه چې دا نه یوازې د میوې په څیر ښه خوند لري بلکه د غوښې لپاره هم ښه بدیل دی. دوی د چپس په توګه هم خوړل کیږي. حتی د ژامو تخمونه وخوړل شي. بیا دوی د نخود په څیر خوړل کیدی شي.

کله چې پخه نه شي، ثبات او خوند یې د غوښې سره ورته وي. دا هغه څه دي چې جاکفروټ د سبزیجاتو او سبزیجاتو سره خورا مشهور کوي. په سمه توګه چمتو شوي، دا کولی شي د خنزیر یا جوش شوي چرګ په څیر خوند واخلي. ناپاکه جاکټ په ټوټو کې پرې کړئ او د مالګې او مصالحو سره ګرم کړئ. د ایستل شوي خنزیر د تقلید کولو لپاره ، تاسو په تنور کې غوړ شوي ژامې واچوئ. تاسو کولی شئ د فورک سره ریشې مات کړئ.

جاکټ صحي دی او د وزن له لاسه ورکولو کې مرسته کوي

د جاکټ میوه د طبیعي نشایسته لوړه تناسب لري. دا په حقیقت کې هغه څه دي چې ډاډ ترلاسه کوي چې جاکټ تاسو ډکوي، مګر تاسو غوړ نه کوي. دا پدې مانا ده چې دا یو مثالی ناشونی دی کله چې تاسو د وزن له لاسه ورکولو هڅه کوئ. تاسو کولی شئ په ژامو کې ډیر کلسیم هم ومومئ. په هر 27 ګرامه کې 100 ملی ګرامه شتون لري.

د جاک میوه تغذیه ارزښتونه (په هر 100 ګرامه)

• کالوری: 70
• پروټین 1 ګرامه
• غوړ 0.4 ګرامه
• کاربوهایډریټ 15 ګرامه
• فایبر 4 ګرامه

که تاسو د جوارو لپاره وږي یاست او غواړئ یو څو کیلو وزن له لاسه ورکړئ، تاسو کولی شئ دا میوه په آسیایي پلورنځیو یا آنلاین پلورنځیو کې ومومئ لکه korodrogerie.de (د 0.5 کیلو په شاوخوا کې 12.70 یورو). پخه میوه ډیره خوږه بوی لري. که تاسو غواړئ د غوښې بدیل په توګه جاکټ وخورئ، تاسو باید ناپاکه میوه غوره کړئ.