John Myers
کړی
show
د جدي
- 125 g د پاچا اویسټر مشروم
- 30 g نیلي تخم پرته انګور
- 3 ټوپونه د سلاد دانو مخلوط
- 60 g د لامبو لیټیس
- 0,5 سره پیاز
- 1 خواږه د پروونس بوټي
- 1 خواږه خواږه پیپریکا پوډر
- 2 خواږه روښانه شوي مکھن
- 2 خواږه د انځر سره Balsamic سرکه
- مالګه او مرچ
لارښوونه:
- د پاچا اویسټر مشروم د سبزیجاتو برش سره پاک کړئ او ټوټې یې پرې کړئ. په یوه پین کې یې د روښانه شوي مکھن سره وخورئ تر هغه چې کرکرا وي. د پخیدو وخت پای ته رسیدو څخه لږ وخت دمخه تودوخه بند کړئ. د لیټیو ډبرې اضافه کړئ. په لنډه توګه وخورئ، د پروونس بوټو، پاپریکا پوډر، مالګه او مرچ سره موسم کړئ او یو طرف یې واچوئ.
- د پسه لیټیس (زما دمخه مینځل شوی و) په یوه پلیټ کې واچوئ. مینځل شوي انګور او پیاز په سلاد کې په حلقو کې واچوئ. په سلاد کې د تخمونو سره د پاچا اویسټر مشروم اضافه کړئ.
- په سلاد باندې د بالسامیک سرکه وریځئ او سمدلاسه خدمت وکړئ.
د تغذيې د
خدمت کول: 100gکلینیکونه: 136کالیکاربوهایډریټ: 5.6gپروټین: 2.9gغوښه: 11.2g
