کړی
show
د جدي
اچول:
- 2 کټ شوي پیاز
- 1 tbsp د روميانو پیسټ درې ځله متمرکز شوی
- 1 ټیټ خواږه پیپریکا
- 4 مومی کچالو
- 2 زچیني شنه
- 2 کټ شوي گاجرونه
- کټ شوی rosemary
- کټ شوی بیسل
- تازه کټ شوی تاراګون
- د مل څخه مرچ مرچ
- مالګه او مرچ
- 100 ml سور شراب ټارټ
- 200 ml د غوښې سوپ
تړل:
- 50 g آیرش کیری ګولډ ماونټین پنیر
- 1 ټیټ روښانه شوي مکھن
لارښوونه:
- ټوټه ټوټه کړئ او په کیوبونو کې پرې کړئ.
د کیری ګولډ غرنی پنیر
- مسح کول.
د سبزیجاتو پاکول.
- گاجر د 5 دقیقو لپاره پخ کړئ، بیا زچیني اضافه کړئ. د نورو 3 دقیقو لپاره پخلی وکړئ، وچ کړئ، وینځئ.
- کچالو پاک کړئ او ټوټې کړئ. گاجر پاک کړئ او ټوټې کړئ. د زچیني پایونه پرې کړئ، وینځئ او ټوټې کړئ. پیاز پاک کړئ او ټوټه کړئ.
پین ته لاړ شه!
- د مکھن غوړ ګرم کړئ، کیوبونه وخورئ او پیاز اضافه کړئ. د روميانو پیسټ اضافه کړئ.
پاپریکا، ورب، سور شراب او کچالو:
- په سر باندې وویشئ، بیا یې واچوئ او کچالو اضافه کړئ. د شاوخوا 15 دقیقو لپاره پخلی وکړئ. په پټۍ کې واچوئ.
سبزیجات:
- د شاوخوا 5 دقیقو لپاره تودوخه اضافه کړئ.
غرنۍ پنیر:
- پرې وویشئ او پریږدئ چې وخورئ. بیا خدمت وکړئ.
د تغذيې د
خدمت کول: 100gکلینیکونه: 63کالیکاربوهایډریټ: 2.3gپروټین: 0.9gغوښه: 3.3g