د ایپل سره ټیټ کارب پنیر

د ټیټ کاربوهایډریټ سره ، د بوټو پراساس خواړو کې طبیعي بوره (د کاربوهایډریټ په توګه) زغمل کیږي. که امکان ولري، په خوړو کې باید اضافي بوره ونه اضافه شي، مګر نور طبیعي خواږه باید وکارول شي. (د مثال په توګه agave شربت، stevia etc.) Agave شربت 100 g = 77 g Kh لري، چې 71 g بوره لري. مګر له هغه ځایه چې تاسو د دې لوی مقدار نه مصرف کوئ ، نو د ټیټ کاربوهایډریټ رژیم کې د اګاو شربت اضافه کیدی شي.

جلا هګۍ. د هګۍ سپینې تر هغه وخته پورې مات کړئ چې سخته وي، دوی چمتو کړئ.

د هګیو ژیړ د ایګو شربت سره تر هغه وخته پورې ووهئ (مګر دا به د بورې په څیر کریمي نه وي). د کریمي ناریل شیدو اضافه کړئ او وییچ کړئ. بیا کورک، د بادامو اوړه، د بیکینګ پوډر او دوه ذائق اضافه کړئ او هر څه په کلکه سره مخلوط کړئ.

تنور تر 180 درجو پورې ګرم کړئ. د بیکینګ پین (24 سانتي متره DM) د بیکینګ کاغذ سره وصل کړئ. اوس د هګۍ سپین د کوارک مخلوط لاندې وخورئ او سمدلاسه پین ​​ډک کړئ. د پخولو وخت 50 دقیقې. اجازه راکړئ په تنور کې یخ کړئ او دروازه یو څه خلاص کړئ.

مڼې ومینځئ، پوټکی مه پریږدئ، کور یې مه پریږدئ او په پتلو ټوټو کې پرې کړئ.

مکھن په یوه پین ​​​​کې وخورئ او د مڼو ټوټې تر هغه پورې وخورئ تر څو چې لږ شفاف وي. د لیمو جوس سره وخورئ.

له غوړ څخه لرې کړئ او لږ څه یخ کړئ. کټ شوي بادام په پاتې مکھن کې وخورئ. برابروي.

اوس کیک د مڼو د ټوټو سره پوښ ​​​​کړئ او په سر کې ریش شوي بادام وویشئ.

له هغه وخته چې زه په نورمال ډول "دودیز" پخلی کوم ، مګر زما لور ټیټ کاربوهایډریټ ته مخه کړې ، ما وموندله ............ دا ډیری وختونه یوه ننګونه وي چې په خوندور ډول د خواړو رامینځته کول او وړاندې کول ... ........... مګر ..... په پای کې لا دمخه امکان لري. زه یوازې زما د پوهې په پیل کې یم، مګر د هغې سره معامله به دوام ومومي.