کړی
show
د جدي
- 400 g مخلوط شوي غوښه
- 1 کوچنی کین د روميانو پوستکي
- 2 پیاز، ټوټه شوی
- 2 د لہسن پوټکي
- 1 گاجر
- 1 ټیټ سرسري
- مرچ د پیس څخه
- د مالګې
- 2 ټیټ د سبزیجاتو بوره پوډر
- سپین شراب
- 2 tbsp د بالسمیک سرې
- 8 tbsp د ټماټو پیسټ
- کیچپ
- د اوبو د
- 1 بې پا .ی
- ځنګلونه
لارښوونه:
- پیاز او لہسن په یو ګرم پین کې وخورئ تر هغه چې پیاز شفاف وي. کټ شوي گاجر هم وخورئ. اوس غوښه غوښه تر ټوټو پورې وخورئ او د خلیج پاڼی، سرسۍ، مرچ، مالګه او بوش سره وخورئ (یوازې پوډر پرته له اوبو وویشئ).
- ډله د شرابو قوي ډش سره ډیګلیز کړئ او انتظار وکړئ تر هغه چې مایع کم شي. اوس بند شوي روميان او د روميانو پیسټ اضافه کړئ او روميان د لرګي په چمچ سره لږ څه پرې کړئ ... وروسته به پخپله جلا شي. هر څه د بالسامیک سرې ډش سره فصل کړئ او د بوټو سره فصل کړئ.
- که کافي ساس نه وي، په ساده ډول د کیچپ سره ډک کړئ. که دا ډیر وچ وي، یوازې لږې اوبه اضافه کړئ.
- ساس د پاستا سره خدمت وکړئ. یو سلاد د دې سره ښه ځي. خپل خوراک نه خوند اخلا!
د تغذيې د
خدمت کول: 100gکلینیکونه: 160کالیکاربوهایډریټ: 2.2gپروټین: 13.7gغوښه: 10.8g