John Myers
کړی
show
د جدي
- 1 kg ټوټه شوې غوښه
- 1 لوټ د مالګې
- 1 لوټ تور مرچ
- 2 تقریبا کټ شوي پیاز
- 2 tbsp د تیلو
- 1 سره مرچ
- 1 ژیړ مرچ
- 1 شنه مرچک
- 100 g کنډک خواږه جوار
- 200 g سالسا ساس
- 200 g د خوږ کریم
- 4 فجیتاس (چټک ډوډۍ)
لارښوونه:
- غوښه ښه پخه کړئ او په تیلو کې د پیاز سره په یوه پین کې وخورئ. پپریکا او جوار اضافه کړئ او وخورئ.
- اوس د سالسا ساس اضافه کړئ او هرڅه ښه مخلوط کړئ. د مرچ او مالګې سره یو څه موسم.
- اوس په هر فجیتا کې یو څه خړوب کریم واچوئ او د غوښې غوښې سره پورته کړئ. لومړی فاجیتا ښکته کړئ او بیا یې له کیڼ څخه ښیې ته پورته کړئ.
د تغذيې د
خدمت کول: 100gکلینیکونه: 242کالیکاربوهایډریټ: 4gپروټین: 13.7gغوښه: 19.2g
