John Myers
کړی
show
د جدي
- 1 st پیاز
- 2 چمچ د تیلو
- 4 چمچ د ټماټو پیسټ
- 3 لاړ شه، Essl ډوډۍ
- 1 لیټ د سبزیجاتو غوړ
- 2 کیان د روميانو ټوټې
- 2 پنچونه مالګه او مرچ
- 6 د وړو روميان
- 100 م. کریم
- 2 کاشوغه. د بورې
- 150 gr کریم فریچ پنیر
- 1 ډوډۍ بصله
لارښوونه:
- پیاز پاک کړئ، په کوچنیو ټوټو یې وویشئ او په ګرمو تیلو یې وخورئ.
- د روميانو پیسټ مخلوط کړئ
- اوړه او خوله اضافه کړئ
- د بورې او کین شوي روميانو سره ډیګلیز ،
- 10 دقیقې سیمر
- سوپ پاک کړئ
- کریم د مالګې، بورې او مرچ سره موسم کړئ، کوچني روميان په ربع کې اضافه کړئ.
- سوپ د بیسل او کریم فریچ سره خدمت وکړئ
د تغذيې د
خدمت کول: 100gکلینیکونه: 20کالیکاربوهایډریټ: 0.5gپروټین: 0.3gغوښه: 1.8g
