John Myers
د ارترروسس نږدې هر ناروغ ناروغ ژر یا وروسته د ګلوکوزامین په اړه د ستاینې سندرې اوري. یوې نوې څیړنې اوس څرګنده کړې چې ګلوکوزامین حتی ښه کار کوي کله چې د کافي اومیګا -3 فیټي اسیدونو سره ترکیب کې واخیستل شي.
د ارترروسس لپاره: ګډ جوړ کړئ او د سوزش مخنیوی وکړئ
Osteoarthritis یوازې د ګډو ناروغي نه ده چې له منځه ځي کله چې تاسو د ګډ لپاره ښه کار کوئ. اوستیوآرتریتس په ټول بدن کې یو عدم توازن دی. نو ټول بدن د آرتروسیس درملنې تمرکز دی او نه یوازې اغیزمن شوي مفصلونه.
Osteoarthritis د مفصلونو تخریب دی چې په پایله کې یې سوزش راځي. په پایله کې، د هغو اقداماتو سربیره چې ګډ جوړوي، هغه اقدامات چې کولی شي د التهابي پروسې کمولو لامل شي هم اشاره شوې.
اومیګا ۳ شحمي اسیدونه د التهاب په وړاندې
د اومیګا 3 شحمي اسیدونه د یو څه مودې راهیسې د مختلف روغتیایی ستونزو لپاره کارول کیږي. Omega-3 شحمي اسیدونه د زړه په درملو کې هم مرسته کوي او همدارنګه د پیریډونټ ناروغۍ پروړاندې ، په رواني ناروغیو کې (د خپګان پروړاندې) او همدارنګه د زیږون ستونزې (د سپرم شمیر زیاتولو لپاره) کې ، او دا د چاقۍ کمولو کې هماغسې ګټور دي لکه څنګه چې د فشار مدیریت کې.
څرنګه چې د اومیګا 3 شحمي اسیدونه هم په بدن کې د التهابي arachidonic اسید د کمولو لامل کیږي، دوی په مکرر ډول د اوږدمهاله التهابي ناروغیو درملنه کې مدغم کیږي او له همدې امله د ګډو ستونزو په درملنه کې د کارولو لپاره غوره وي.
ګلوکوزامین د ګډ ودانولو لپاره
په هرصورت، د ګلوکوزامین چمتووالی د ګډو ستونزو ناروغانو ته ډیر ځله وړاندیز کیږي. ګلوکوزامین د کارټیلج یو مهم ساختماني بلاک دی، د ګډ داخلي پوستکي، او د سینووییل مایع (په ګډ ځای کې ویسکوس ماده).
که د وخت په تیریدو سره دا سینوویال مایع کم شي، د ګډ واټن کمیږي، التهاب ډیر څرګندیږي، درد ډیریږي، او حرکت لږ او لږ کیږي.
له همدې امله ، دا په بشپړ ډول منطقي ښکاري چې ګلوکوزامین واخلي ترڅو بدن ته د سالم ګډ رامینځته کولو لپاره سم توکي چمتو کړي.
اومیګا 3 شحمي اسیدونه او ګلوکوزامین د صحي بندونو لپاره
یوې څیړنې اوس موندلې چې د ګلوکوزامین اغیز د اومیګا -3 شحمي اسیدونو په مرسته نور هم وده کولی شي. که د اوستیوآرتریت ناروغانو ته دواړه یوځای ورکړل شي - ګلوکوزامین او اومیګا -3 شحمي اسیدونه - نو اغیز یې حتی د خالص ګلوکوزامین چمتووالي په پرتله خورا ښه دی.
د ګلوکوزامین او اومیګا 3 شحمي اسیدونو یوځای اخیستل ګټې
د برلین بیولوژیست او د بوټو درملو په برخه کې کارپوه ډاکټر جورګ ګرونوالډ نږدې 180 خلک معاینه کړل چې د مختلف درجو اوستیوآرتریت سره مخ دي. د شپږو میاشتو څخه د لږ وخت لپاره، نیمایي ناروغانو د ګلوکوزامین ضمیمه اخیستې (په دې حالت کې هره ورځ 1500 ملی ګرامه)، پداسې حال کې چې پاتې نیمایي یې د ګلوکوزامین/اومیګا 3 ګډ ضمیمه (1500 ملی ګرامه ګلوکوزامین او اضافي 444 ملی ګرامه د کب غوړ) ترلاسه کړ. وروستنۍ 50 سلنه خالص اومیګا 3 فیټي اسیدونه لري).
د 26 اونیو وروسته، دواړه ګروپونه ښه وو. په هرصورت، هغه ناروغان چې د ګلوکوزامین او اومیګا 3 شحمي اسیدونو ګډ تیاری یې اخیستی و د ګلوکوزامین یوازینۍ ډلې په پرتله د دوی په نښو کې خورا د پام وړ پرمختګ تجربه کړ.
د مثال په توګه، د ګلوکوزامین ګروپ کې، د درد کمښت د 41٪ او 55٪ ترمنځ و. له بلې خوا، د سټیشن واګون ګروپ کې، دا ارزښت د 48٪ او 56٪ ترمنځ و. حرکت هم د ګلوکوزامین ګروپ کې دومره وده نه کوي لکه څنګه چې په هغه ګروپ کې چې دواړه چمتووالی په ګډه اخلي.
د اومیګا 3 شحمي اسیدونه په رژیم کې د تازه ، طبیعي عضوي لبنیاتو غوړ ، عضوي هیمپ غوړ ، یا د ځانګړي اومیګا -3 غوړ ترکیبونو په شکل کې مدغم کیدی شي.
هولیسټیک آرتروسیس درملنه
د دې په زړه پورې پایلو سره سره، د اوستیوآرتریت ناروغان باید تل په پام کې ونیسي چې یو ګډ جوړول او د سوزش سره مبارزه - پرته له دې چې طبیعي وسیله وکارول شي - یوازې د اوږدې مودې بریالیتوب لامل کیدی شي که چیرې د اوستیوآرتریت یو له خورا مهم لاملونو څخه له مینځه یوړل شي. به:
هایپراسیدیت د خورا ډیر پروسس شوي رژیم له امله رامینځته کیږي چې په حیاتي موادو کې کم وي او اضافي اسید او همدارنګه د نامناسب ناست ژوند طرز.
که د موټر مالک فکر کوي چې دوی باید دا په منظمه توګه د شګو کاغذ سره "پاک" کړي، نو تاسو د موټر میخانیک په توګه کولی شئ په پای کې رنګ شوي ضایع کړئ. موټر به هیڅکله د اوږدې مودې لپاره پاتې نشي. ورته په مفصلونو باندې تطبیق کیږي.
ګلوکوزامین او اومیګا 3 فیټي اسیدونه یوازې واقعیا ګټور کیدی شي که چیرې دوی د هولیسټیک اوستیوآرتریت درملنې کې د ضمیمه اقداماتو په توګه وکارول شي ځکه چې یوازې بیا د ګډ ویجاړونکي فکتورونه ورک دي او یوازې بیا د ریښتیني درملنې لپاره ځای رامینځته کیږي.
