in

د اورینټل ډک اوبرګین په میوه لرونکي کرینبیري - کاجو وحشي وریجو کې

5 له 4 د رايو په
ټول وخت 25 دقیقې
کورس ماښامنۍ
د پخلي د اروپا
خدمتونه 4 خلک
کلوریټونه 171 کالی

د جدي
 

  • 2 بانجان
  • 2 شاولټونه
  • 3 د لہسن پوټکي
  • 2 tbsp د تیلو
  • 140 g د ټماټو پیسټ
  • 600 ml د سبزیجاتو غوړ
  • 10 g پارسي
  • 2 روميان
  • 300 g وحشي وريجي
  • 50 g کاجو
  • 50 g کرینبرز
  • مالګه، مرچ، بوره، د هګیو مساله
  • 2 tbsp مکھن

لارښوونه:
 

  • تنور تر 200 درجو پورې د هوا گردش کولو دمخه ګرم کړئ. بینګ وینځئ، په نیمه اوږدوالی کې پرې کړئ، دننه یې په چمچ سره وخورئ ترڅو د 1 سانتي مترو ضخامت پاتې وي. د اوبرګین نیمایي برخه مالګه کړئ، د 10 دقیقو لپاره ودریږئ، بیا وینځئ.
  • د اوبرګین غوښه ټوټه کړئ او په نرمۍ سره د مالګې سره موسم کړئ. هوږه او هوږه پاک کړئ او ښه پرې کړئ. په یوه پین ​​​​کې 2 چمچ غوړي ګرم کړئ او د 3 دقیقو لپاره غوښه وخورئ. هر یو اوږه، شاټ، د روميانو پیسټ او یوبرګین مساله اضافه کړئ، د 2 دقیقو لپاره یې وخورئ او په کڅوړه کې واچوئ
  • پاتې شوټونه او هوږه د 1 چمچ تیلو سره د 1 دقیقو لپاره په پین ​​کې وخورئ، د روميانو پاتې پیسټ او مصالحې اضافه کړئ، د 1 دقیقو لپاره یې وخورئ، د ذخیرې سره یې وچ کړئ او د 3 دقیقو لپاره یې وخورئ.
  • اجماع وینځئ، وچ کړئ او په ښه توګه پرې کړئ. روميان ومینځئ، وچ کړئ او په کوچنیو کیوبونو کې یې پرې کړئ. د parsley او د هګۍ غوښې سره مخلوط کړئ. هګۍ د پخولو په ډش کې ډک کړئ، په ساس کې واچوئ او په تنور کې د 25 دقیقو لپاره پخلی کړئ.
  • وریجې د 600 ملی لیتر مالګین اوبو سره جوش ته راوړئ، د 20 دقیقو لپاره د پوښ سره پخلی کړئ. کاجو او کرینبیري په کوچنیو ټوټو کې وخورئ، په تیاره وریجو کې یې د مکھن سره یوځای کړئ او د پخو شویو اوبرګینونو څخه خوند واخلئ!

د تغذيې د

خدمت کول: 100gکلینیکونه: 171کالیکاربوهایډریټ: 20.5gپروټین: 2.3gغوښه: 8.8g
د اوتار عکس

لیکوونکی جان مایرز

مسلکي شیف په لوړه کچه د 25 کلونو صنعت تجربه سره. د رستورانت خاوند. د څښاک رییس د نړۍ په کچه ملي پیژندل شوي کاکټیل برنامې رامینځته کولو تجربه سره. د خواړو لیکوال د ځانګړي شیف لخوا پرمخ وړل شوي غږ او نقطه نظر سره.

یو ځواب ورکړئ ووځي

ستاسو برېښليک پته به خپره نشي. د اړتیا په پټيو کې په نښه *

دا ترکیب شرح کړئ




چیلی کون کارن À لا پاپا

د لیټیوس په ګرم بستر کې ټول ډوله غوښه