John Myers
کړی
show
د جدي
- 80 g ډوډۍ
- 50 g د اوړو اوړو
- 150 ml شیدې 3.5 لیتره وړیا
- 150 ml الپرو وینیلا بادام
- 2 پی سی. هګۍ
- 40 G بلوبیري تازه
- 80 G طبیعي مستې 3.8 لیتره وړیا
لارښوونه:
- غوړ په اوړو کې ګډ کړئ
- اوس پاتې اجزاء په مکسر کې اوړه، شیدې، الپرو مچ، هګۍ سره واچوئ او هرڅه په ښه توګه سره مخلوط کړئ.
- په یو نورمال لوی پینکیک کې، 4 ټوټې راځي. (زه تېل یا داسې نور نه کاروم، زه د تیفل پین کاروم)
- بلوبیري او مستې په ساس کې ګډ کړئ.
- پینکیکونه په پلیټ کې ځای په ځای کړئ، ساس خپور کړئ، بل پینکیک په سر کې واچوئ، خپور کړئ او پورته یې کړئ. پلیټ سینګار کړئ
- خپل خوراک نه خوند اخلا
د تغذيې د
خدمت کول: 100gکلینیکونه: 274کالیکاربوهایډریټ: 57.9gپروټین: 8gغوښه: 0.8g
