John Myers
کړی
show
د جدي
- 300 g دال نصواري
- 1 پیاز
- 2 ګازرې
- 0,5 ګندنه
- 100 g تازه اجماع
- 1 ټیټ مارجورام
- 1 بې پا .ی
- 1 tbsp د تیلو
- 150 g بیکن په یوه ټوټه ټوټه شوی
- د مالګې
- تور مرچ
- 1 tbsp پاک شوراب
- 500 g کچالو په ښه توګه کټ شوي
- 4 وینر ساسیج
لارښوونه:
- لینزونه په لنډه توګه د سړو اوبو لاندې وینځئ. گاجر او اجناس پاک کړئ او په کوچنیو کیوبونو کې پرې کړئ. جوس پاک کړئ او په نازکو حلقو کې پرې کړئ. پیاز پاک کړئ او ټوټه یې کړئ، بیکن ټوټه کړئ یا یې پریږدئ، ستاسو د خوند پورې اړه لري.
- غوړ په یوه لوی ساسپین کې ګرم کړئ. سبزیجات په کې واچوئ. دال، بیکن، خلیج پاڼی او مارجورام، او همدارنګه تقریبا اضافه کړئ. 2 لیټره اوبه او ذخیره، جوش ته راوړو، بیا یې پوښ کړئ او شاوخوا یې وخورئ. ۴۵ دقیقې
- په عین وخت کې، کچالو پاک کړئ او په کوچنیو ټوټو یې پرې کړئ. وروسته له دې چې سوپ د شاوخوا 30 دقیقو لپاره وخورئ، کچالو او د مالګې او مرچ سره موسم اضافه کړئ، بیا هرڅه پای ته ورسوئ.
- یا ساسیجونه په بشپړه توګه پریږدئ یا په کوچنیو ټوټو کې پرې کړئ. سوپ ته اضافه کړئ او په لنډه توګه تودوخه کړئ.
- سوپ بیا د مالګې او مرچ سره موسم کړئ.
د تغذيې د
خدمت کول: 100gکلینیکونه: 164کالیکاربوهایډریټ: 24.5gپروټین: 8.7gغوښه: 3.2g
