John Myers
کړی
show
د جدي
- 150 g پیاز
- 600 g د پارسلي ریښه
- 200 g اوړه کچالو
- 50 g تاریک بیکن
- 1 tbsp زیتون غوړ
- 1,5 لیټ د سبزیجاتو غوړ
- 2 پی سی. د تايمي ټوټې
- 2 tbsp شات
- 250 ml څپل شوي کریم
- 100 g د پینسیټا بیلی بیکن ټوټې
- مالګه او مرچ
- زیتون غوړ
لارښوونه:
- پیاز پاک کړئ او په ښه کیوبونو کې پرې کړئ. بیا د پارسلي ریښې او کچالو (تقریبا 2 سانتي متره مکعب) ومینځئ، پاک کړئ او پرې کړئ.
- بیا بیکن ټوټه کړئ. غوړ په یوه ساسپین کې ګرم کړئ او پیاز او بیکن په منځنۍ تودوخه کې وخورئ. د پارسلي ریښې او کچالو اضافه کړئ او د بلې دقیقې لپاره یې وخورئ. په جوش کې واچوئ ، جوش ته راوړئ او په نرمۍ سره د 30 دقیقو لپاره پخه کړئ.
- تیم په ښه توګه وخورئ. د پخلی وخت پای ته رسیدو څخه پنځه دقیقې مخکې، شات او تیم په سوپ کې اضافه کړئ. سوپ په ښه توګه پاک کړئ او کریم اضافه کړئ. بیا په لنډ وخت کې جوش ته راوړو او د مالګې او مرچ سره موسم کړئ.
- پینسیټا په یو نان سټیک پین کې تر هغه پورې وخورئ تر څو چې کرکري وي. سوپ په ژورو پلیټونو کې واچوئ او پینټاټا په سر کې خپره کړئ. د زیتون غوره تیلو سره څاڅکي.
د تغذيې د
خدمت کول: 100gکلینیکونه: 92کالیکاربوهایډریټ: 4.3gپروټین: 1.5gغوښه: 7.8g
