John Myers
کړی
show
د جدي
- 500 g ټاګلیټیل
- 2 پخه ایوکاډو
- 1 لاس د ریحان پاڼې، د کشمالي پاڼې
- 1 د لہسن لونګ
- 4 tbsp د زیتون غوړ زیات کري
- 0,5 لیمو تازه
- 0,5 پاریسین پنیس
- مالګه او مرچ
لارښوونه:
- په کڅوړه کې د لارښوونو سره سم ټاګلیټیل په مالګین اوبو کې پخ کړئ. پاخه ایوکاډو نیمایي کړئ، ډبره لیرې کړئ او د تلسي پاڼو، د هوږې پوستکي، د لیمو جوس او د زیتون غوړ سره غوښه پاک کړئ. د مالګې او مرچ سره موسم. پاستا وچ کړئ، پیسټو په سر کې واچوئ. او که تاسو وغواړئ د تازه پیس شوي پیرسمین سره وویشئ.
د تغذيې د
خدمت کول: 100gکلینیکونه: 437کالیکاربوهایډریټ: 58.7gپروټین: 10.4gغوښه: 17.7g
