John Myers
کړی
show
د جدي
- 500 g پاستا
- 500 g د غاښونو
- 2 پیاز
- 125 g د هام کیوبونه
- 1 کولای شي پیزا روميان
- 1 L د سبزیجاتو غوړ
- 2 tbsp د ټماټو پیسټ
- د تیلو
- د مالګې
- د مرچ پاوډر
- تور مرچ
- ګرم پاپریکا پوډر
- سمبل اولیک
لارښوونه:
- دال د سبزیجاتو په ذخیره کې تر نرمیدو پورې پخ کړئ.
- پیاز پاک او ټوخه کړئ او په تیلو کې یې د کټ شوي هام سره تر هغه پورې وخورئ تر څو شفاف شي، دال اضافه کړئ، د پیزا روميانو، د روميانو پیسټ او مصالحې کې یې واچوئ، جوش ته یې راوړئ او په لږ تودوخه د نورو 10 دقیقو لپاره په نرمۍ سره وخورئ. .
- پاستا په مالګین اوبو کې تر ال dente پورې پخ کړئ.
- په پاستا باندې د دال چاس واچوئ او خدمت وکړئ.
- پنځمه لار؛ زه دا ډش خوښوم ، د پیرسمین پنیر سره هم خورا ډیر توی شوی.
د تغذيې د
خدمت کول: 100gکلینیکونه: 78کالیکاربوهایډریټ: 9.8gپروټین: 2.9gغوښه: 3g
