کړی
show
د جدي
- 4 سور مرچ
- 500 g مرخیړی
- 1 پیاز
- 1 زچینی
- 1 kg روميان
- 0,5 L د سبزیجاتو غوړ
- د مالګې
- تور مرچ
- ګرم پاپریکا پوډر
- د مرچ پاوډر
- اوګګان
- تايم
- بصله
- مکھن
- 1 tbsp ډوډۍ
لارښوونه:
- د مرچ څخه یو پوټکی پرې کړئ ، اصلي برخه یې لرې کړئ او د شاوخوا 15 دقیقو لپاره په ګرم شوي تنور کې پخ کړئ.
- پیاز پاک او ټوخه کړئ او په مکھن کې یې تر شفافیت پورې وخورئ، زچیني ټوټه کړئ او د پیاز سره یې وخورئ، مشروم یې پرې کړئ او دوه رومي بانجان، د مالګې، مرچ، پیپریکا او مرچ پوډر سره یو ځای کړئ، بوټي او هرڅه اضافه کړئ. بیا 2 د 3 دقیقو لپاره بخار.
- اوس پخه شوي سبزيجات په مرچ کې ډک کړئ او یو طرف ته یې واچوئ.
- روميان پرې کړئ، په غوړيو کې يې واچوئ، اوړه يې ور واچوئ او د سبزيجاتو ذخيره يې ور واچوئ، مالګه، مرچ او بيزل يې ور واچوئ او د لسو دقيقو لپاره يې په نرمۍ سره وخورئ، بيا يې د لاسي بلينڈر په کارولو سره ساس جوړ کړئ، مرچ په کې واچوئ. سوپ، بیا جوش ته راوړو او د ګرم سیباټا ډوډۍ سره خدمت وکړئ.
د تغذيې د
خدمت کول: 100gکلینیکونه: 25کالیکاربوهایډریټ: 2.3gپروټین: 2gغوښه: 0.8g