کړی
show
د جدي
- 200 g فزیلیز
- 10 سنجونه
- 100 g وچ کرینبیری
- 500 g د شکر ساتل 2: 1
- 1 لوټ ستوری اینیس
- 1 لوټ سینامون
- 1 tbsp د عضوي نارنج پوټکي ټوټه شوي
لارښوونه:
- نارنجي وخورئ او د خوشې شوي فیزلیس او مصالحو سره یې په 900 واټونو کې د 4 دقیقو لپاره ګرم کړئ. بیا هرڅه په ښه توګه پاک کړئ او د چای له لارې تیر کړئ.
- کرینبیري په عمدي ډول پرې کړئ او د فیزلیس مخلوط ته اضافه کړئ. اوس هرڅه وزن کړئ او که اړتیا وي، د لږو اوبو سره ډک کړئ تر هغه چې تاسو 1 کیلو وزن ته ورسیږئ. د ساتلو بوره کې مخلوط کړئ.
- په کافي اندازه لوی مایکروویو کانټینر کې واچوئ (ډله په څنډه کې فوم خوښوي). بیا په 360 واټونو کې د 3 دقیقو لپاره ګرم کړئ او بیا په ښه توګه وخورئ تر هغه چې بوره منحل شي. اوس د 6 دقیقو لپاره په 600 واټونو کې یو ځل بیا ګرم کړئ، په داسې حال کې چې وګورئ کله چې د میوو مخلوط جوش شي، مایکروویو بند کړئ. په نهایت کې یو ځل بیا په ښه توګه وخورئ.
- د ګرمو میوو مخلوط په تیاره جامو کې ډک کړئ (په ښه توګه پاک او په جوش اوبو سره مینځل شوي). څنډه پاکه کړئ او په یو ټوټیفف پوښ کې پیچ کړئ. د 5 دقیقو لپاره په پوښ کې کیږدئ، بیا یې وګرځوئ او یخ کړئ.
نکته:
- که تاسو ډاډه نه یاست چې د میوو ډله په کافی اندازه ګرمه شوې، تاسو باید د جیلی ازموینه وکړئ. په یخ پلیټ کې یو څه سپری واچوئ ، که چیرې خپریدل قوي شي هرڅه سم دي. که نه نو، هرڅه یو څه نور ګرم کړئ.
د تغذيې د
خدمت کول: 100gکلینیکونه: 305کالیکاربوهایډریټ: 72.5gپروټین: 1.2gغوښه: 0.5g