کړی
show
د جدي
- 400 g اوړه کچالو
- د مالګې
- 2 عضوي هګۍ
- تازه پخه شوی جایفت
- په ښه توګه کټ شوي پارسلي
- 150 g Fol Epi Slices Caractère
- 400 g ګازرې
- 200 g سیلیریک تازه
- 4 tbsp د لمر ګل غوړ
- 100 ml د سبزیجاتو غوړ
- 4 د پیکپرچ ډکول 150 ګرامه
لارښوونه:
- دا غوره ده که تاسو د کچالو او پنیر کرسټ سره پیل کړئ. د دې کولو لپاره، کچالو پاک کړئ، وینځئ او ټوټه کړئ. په مالګین اوبو کې جوش ته راوړئ او شاوخوا یې پخلی کړئ. تر 20 دقیقو پورې نرم. د کچالو ماشیر سره ښه میش کړئ، بیا د هګیو، مالګې او جایداد سره مخلوط کړئ.
- پارسلی وینځئ او ښه وچ کړئ. پاڼي وخورئ او په کوچنیو ټوټو یې پرې کړئ.
- موږ فول ایپي د پنیر په کاونټر کې خورا ښه پرې کړی و. موږ اوس له دې څخه 100 ګرامه اخلو او رول یې کوو. پاتې برخه په پټو کې پرې شوې ده.
- موږ د پارسلي 2/3 برخه واخلو او دا د کچالو په مخلوط کې د پنیر کیوبونو سره مخلوط کړو.
- په عین وخت کې، تنور پریږدئ چې 220 ° C ته ګرم شي.
- اوس گاجر او جوار پاک شوي، پوستکي شوي او په کیوبونو کې پرې شوي دي.
- غوړ په یوه پین کې ګرم کړئ او سبزیجات یې وخورئ، د بشپړتیا درجې پورې اړه لري.
- بیا سبزیجات په یوه کڅوړه کې واچوئ او د سبزیجاتو ذخیره یې په دوی باندې واچوئ. د پارسلي سره وویشئ.
- غوړ بیا په ورته پین کې ګرم کړئ او پیکپرچ (مخکې مینځل شوی او وچ شوی) د شاوخوا لپاره وخورئ. په هر اړخ کې 2 دقیقې.
- د کب فلټونه اوس د سبزیجاتو په آرامۍ بستر کې ایښودل شوي او د کچالو او پنیر مخلوط پوښل شوي. هلته موږ د پنیر پټې واچوو او بیا د 8-10 دقیقو لپاره تنور ته ځي.
- تاسو کولی شئ د سبزیجاتو ورور د وچ سپین شراب سره بدل کړئ، یا په سبزیجاتو کې پنځوس / پنځوس اضافه کړئ. همداسې مو وکړل. خوندور وو.
- البته، سپینه شراب هم د خواړو سره ښه ځي. زه تاسو ته ښه اشتها غواړم!
د تغذيې د
خدمت کول: 100gکلینیکونه: 130کالیکاربوهایډریټ: 7.6gپروټین: 1.3gغوښه: 10.6g